인대 파열 후 반복적 발목 염좌, 어떻게 해야 하나요?
장OO • 2026.08.19
제가 저번에 인대 파열이 됐을때도 발이 잘 안붓고 조금 욱신거려서 갔다가 수술한거 였는데 최근에 다시 몇번 더 삐엇는데 괜찮아서 그냥 지내다가 오늘 또 삐었는데 걷지도 못하겠고 너무 아프고 저리고 그런데 또 붓거나 멍들진 않아서 어떻게 해야될지 모르겠어요.
발목통증
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1개의 답변
반복적으로 발목을 삐끗하시고 오늘은 걷기도 힘들 정도로 아프고 저리시다니 많이 놀라고 힘드셨겠어요.
붓거나 멍이 들지 않았다고 해서 손상이 가볍다고 판단하기는 어렵습니다. 특히 이전에 인대 파열로 수술을 받으신 적이 있다면, 그 부위는 이미 구조적으로 약해져 있을 가능성이 높아 작은 충격에도 다시 손상되거나 재파열될 수 있습니다. 붓기나 멍은 혈관 손상 정도에 따라 나타나는 것이라서, 인대나 신경 손상이 있어도 외견상 붓지 않는 경우가 종종 있습니다. 오히려 걷지 못할 정도의 통증과 저린 느낌은 인대 손상뿐 아니라 신경이 눌리거나 자극된 상태, 혹은 뼈에 미세한 손상이 생겼을 가능성도 시사할 수 있습니다.
지금 상태에서는 다음과 같이 하시는 것이 좋습니다.
- 체중을 싣지 않도록 하기: 걷기 힘든 상태에서 무리하게 걸으면 손상이 악화될 수 있습니다. 가능하면 목발이나 지팡이를 이용해 체중 부하를 피하세요.
- 냉찜질: 손상 초기에는 20분 정도 냉찜질을 해주면 통증과 염증 완화에 도움이 됩니다.
- 압박 및 고정: 발목을 압박 밴드나 보호대로 고정하면 추가 손상을 막는 데 도움이 됩니다.
- 가급적 빨리 정형외과 진료: 반복적인 염좌와 걷기 힘든 통증, 저림 증상이 동반된다면 단순 염좌가 아닐 가능성이 있으므로 X-ray나 초음파, 필요시 MRI 검사를 통해 인대 상태와 신경 손상 여부를 확인하셔야 합니다. 특히 과거 수술 부위라면 재파열이나 만성 불안정성 여부를 반드시 확인하는 것이 중요합니다.
반복적으로 발목이 삐는 증상은 발목 관절 자체의 불안정성이 원인일 수 있어, 통증이 가라앉더라도 재활 운동이나 보조기 착용 등 근본적인 관리가 필요합니다. 지금은 통증이 심하고 걷기 힘든 상태이니, 자가 처치보다는 가능한 빨리 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
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