다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.20
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  러닝을 시작하신 지 얼마 되지 않아 팔에 쥐가 나고 저림 증상이 나타나셔서 불편하실 것 같습니다.

  러닝 중 팔에 쥐가 나고 저림 증상이 나타나는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다.

  첫째,

  운동

  을 처음 시작하셨기 때문에 근육이 새로운 활동에 적응하는 과정에서 일시적으로 나타나는 현상일 수 있습니다. 특히 러닝 시 팔을 흔드는 동작이 반복되면서 근육

  피로

  나 과사용으로 인해 저림이 발생할 수 있습니다.

  둘째, 러닝 중

  잘못된 자세

  로 인한 신경 압박이 원인일 수 있습니다. 팔을 너무

  긴장

  시키거나 부적절한 자세로 흔들면 신경이 압박되어 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

  셋째,

  혈액순환

  문제로 인한 저림 현상일 수 있습니다. 운동 중 특정 자세로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면 팔에 저림이 발생할 수 있습니다.

  수면 중 왼팔 저림은 수면 자세로 인한 일시적인 혈액순환 장애나 신경 압박이 원인일 가능성이 높습니다. 특히 운동 후 피로한 상태에서 특정 자세로 오래 누워있으면 저림 증상이 더 쉽게 나타날 수 있습니다.

  증상 완화를 위해서는 러닝 전후로 충분한

  스트레칭

  을 하고, 팔의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한 러닝 시 팔의 자세에 주의하고, 수면 자세도 조정해보시기 바랍니다.

  만약 증상이 지속되거나 악화된다면,

  정형외과

  나

  신경과

  진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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