러닝 후 팔에 쥐와 저림 증상의 원인은?
러닝을 시작했습니다. 이제 3일차 되었고, 4km정도 35분뛰는데 뛸때 양팔이 쥐가나더라구요 그러고, 러닝 하고나서부터는 수면중 왼팔이 저리는데 원인이 뮐까요
러닝을 시작했습니다. 이제 3일차 되었고, 4km정도 35분뛰는데 뛸때 양팔이 쥐가나더라구요 그러고, 러닝 하고나서부터는 수면중 왼팔이 저리는데 원인이 뮐까요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
러닝을 시작하신 지 얼마 되지 않아 팔에 쥐가 나고 저림 증상이 나타나셔서 불편하실 것 같습니다.
러닝 중 팔에 쥐가 나고 저림 증상이 나타나는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다.
첫째,
을 처음 시작하셨기 때문에 근육이 새로운 활동에 적응하는 과정에서 일시적으로 나타나는 현상일 수 있습니다. 특히 러닝 시 팔을 흔드는 동작이 반복되면서 근육 나 과사용으로 인해 저림이 발생할 수 있습니다.둘째, 러닝 중
로 인한 신경 압박이 원인일 수 있습니다. 팔을 너무 시키거나 부적절한 자세로 흔들면 신경이 압박되어 저림 증상이 나타날 수 있습니다.셋째,
문제로 인한 저림 현상일 수 있습니다. 운동 중 특정 자세로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면 팔에 저림이 발생할 수 있습니다.수면 중 왼팔 저림은 수면 자세로 인한 일시적인 혈액순환 장애나 신경 압박이 원인일 가능성이 높습니다. 특히 운동 후 피로한 상태에서 특정 자세로 오래 누워있으면 저림 증상이 더 쉽게 나타날 수 있습니다.
증상 완화를 위해서는 러닝 전후로 충분한
을 하고, 팔의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한 러닝 시 팔의 자세에 주의하고, 수면 자세도 조정해보시기 바랍니다.만약 증상이 지속되거나 악화된다면,
나 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
28살 여성입니다. 손바닥 근육, 발바닥 근육이나 한쪽 종아리 등이 땡기는등 팔다리 이곳저곳이 일주일 넘게 땡기거나 찌릿하고 가끔 약간 뒷통수도 찌릿하니 아픈 느낌이 듭니다. 내과에서 혈액검사도 별문재 없었고 백혈구 수치가 14000으로 조금 높은 정도, 요산수치도 약간 높은 정도라 하였고 사구체신염을 앓고있는데 4월즈음에 검사당시 이상없고 추적관찰하면 된다 하였습니다. 최근에는 이병증으로 신경과에가서 말초신경검사랑 자율신경검사 근전도 검사를 하였는데도 이상이없어 일단 신경통약과 정신과약을 받아서 복용중인데도 여전히 팔다리가 쿡쿡 쑤시는듯이 아프거나 종아리가 당길때도 있고 엊그제는 팔 한쪽이 너무 시리다? 삭신이 쑤시는 느낌이라 잘 못움직이겟어서 잠자리에 빨리 들었습니다. 무슨 병증인지 모르겠네요ㅠ 어디를 누르면 아프다거나 하는 증세는 없고 앉아있으면 다리가 땡기거나 아프고 손가락을 움직이면 엄지손가락 근처관절이 아픕니다.
잘 때 팔, 다리 마비증상은 왜 생기죠? 쥐가 날 때 그 느낌인데 어느 날 새벽에 눈을 떴는데 팔, 다리 모두 감각이 없더라구요. 놀라서 막 흔들었는데 서서히 풀리더니 괜찮아졌어요. 이 증상은 왜 나타나죠..? 그리고 다리도 잘 때 쥐나는 이유를 알고 싶어요.
어제 러닝을 10분 뛰었는데 허벅지는 당연히 아프고요 그 모냐 원래 몸살기도 있고 그래서 그런지 러닝 10분뛰고 온 몸 전체에 근육통이 왔는데 심지어 어깨 근육통이 심해서 와쪽팔이 쑤시고 아프고 심지어는 팔이 안올라가고 조금밖에 안움직여져요 몸살아님 독감증상 아니면 러닝 10분뛰어서 그런걸까요? 지금 걷기도 움직이기도 힘듭니당