마운자로 2단계로도 체중이 안 빠지는 이유는?

임OO • 2026.09.26

마운자로 1단계 맨 처음에 맞을 땐 일주일에 2키로씩 빠지더니 마지막 주에는 식욕이 확 올라와서 용량을 높여서 2단계로 처방 받았는데 그때부터 몸무게가 줄지는 않고 계속 유지만 되는 것 같아요.. 장염이 겹쳤었는데도 안 빠져있는데 어떻게 해야할까요.. 군것질도 다 끊은 상태인데 추가적으로 제가 더 노력해야하는 부분이 있을까요? ㅠㅠ

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.09.26

    용량을 늘렸는데도 체중이 그대로 유지되는 상황이라 답답하고 속상하실 것 같아요. 처음 시작할 때처럼 빠르게 줄지 않는다고 해서 약이 효과가 없어진 것은 아니니, 왜 이런 정체기가 나타나는지와 지금 시점에서 점검해볼 부분을 함께 살펴볼게요.

    체중 감량이 정체되는 이유

    초반 감량과 그 이후 감량 속도는 다르게 나타나요

    다이어트 초기에는 체내 수분과 글리코겐이 먼저 빠지면서 체중이 급격히 줄어드는 경우가 많습니다. 이 시기가 지나고 나면 지방 감량 위주로 넘어가면서 체중 변화 속도가 눈에 띄게 느려지는 것이 자연스러운 흐름입니다. 용량을 높인 시점과 이 감량 속도 둔화 시점이 겹치면서 마치 용량 증량이 효과가 없는 것처럼 느껴질 수 있지만, 실제로는 몸이 적응하는 과정일 가능성이 큽니다.

    용량 증량 초기 적응 기간

    용량을 올리면 몸이 새로운 용량에 적응하는 데 며칠에서 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 이 적응 기간 동안 일시적으로 체중이 유지되는 정체기(플래토)가 나타나는 경우가 흔합니다. 보통 몇 주 정도 지나면서 다시 서서히 감량이 재개되는 경우가 많으니, 몇 주간 조금 더 경과를 지켜보시는 것도 필요합니다.

    장염으로 인한 일시적 변수

    장염을 앓으면 일시적으로 체중이 줄었다가 회복하면서 수분과 체내 저장량이 다시 채워지며 체중이 일시적으로 늘거나 유지되는 것처럼 보일 수 있습니다. 이 시기의 체중 변화는 지방 감량과는 무관한 일시적 현상일 수 있어 참고용으로만 보시는 것이 좋습니다.

    추가로 점검해볼 부분

    군것질을 끊으신 것은 좋은 노력이지만, 체중 정체기에는 아래 부분들을 함께 점검해보시는 것이 도움이 됩니다.

    • 하루 전체 섭취 칼로리(간식뿐 아니라 식사량, 음료, 소스류 포함)가 실제로 줄었는지
    • 단백질과 식이섬유 위주로 식단이 구성되어 있는지, 정제 탄수화물 비중이 높지 않은지
    • 근력운동을 포함한 신체활동량이 충분한지 (체중 감량이 근육량 유지와 함께 이루어져야 대사가 떨어지지 않습니다)
    • 수면 시간과 스트레스 수준이 체중에 영향을 줄 수 있으므로 충분한 수면이 이루어지고 있는지
    • 최근 늘어난 식욕이 실제 섭취량 증가로 이어지고 있지는 않은지

    이런 부분들을 점검해보시고도 몇 주 이상 체중이 전혀 움직이지 않는다면, 현재 용량이 본인에게 충분한지 또는 다른 조정이 필요한지 처방받은 병원에서 다시 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 체중 감량은 사람마다 속도와 패턴이 다르게 나타날 수 있으니 너무 조급해하지 않으셔도 됩니다.

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