뒷목과 어깨, 등 통증의 원인과 치료법은?

신OO • 2026.06.21

한 2.3주정도 된것 같은데 뒷목이랑 어깨쪽에 담이 온것처럼 너무 아프고 힘들어요. 마사지도 하고 파스도 붙이고 근육통 약도 먹었는데 잘 나아지지 않습니다. 지금까진 왼쪽만 그러더니 며칠 전 이제 다 나아졌나 싶었는데 오늘은 자고 일어났더니 이젠 오른쪽이 너무 아파서 죽을것 같아요. 뒷목부터 쭉 내려가서 날개쭉지 있는 등까지 더 너무 아파요. 정확한 증상과 해결법이 뭘까요? 병원은 어디를 가야할까요?

근육통
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1개의 답변

  • 2-3주간 지속되는 뒷목과 어깨, 등 통증으로 많이 힘드시겠어요. 특히 한쪽에서 시작되어 반대편까지 아프게 되었다니 정말 고생이 많으시겠습니다.

    통증의 원인
    질문자님의 증상은 근육 긴장이나 근막통증후군일 가능성이 높습니다. 주요 원인으로는:

    • 잘못된 자세 (스마트폰 장시간 사용, 구부정한 자세로 컴퓨터 작업, 목을 앞으로 빼고 독서하기 등)
    • 특정 동작의 반복적인 움직임
    • 스트레스나 피로로 인한 근육 긴장
    • 수면 자세 불량

    치료법

    1. 즉시 시도할 수 있는 방법:

    2. 생활습관 교정:

      • 올바른 자세 유지
      • 장시간 같은 자세 피하기
      • 규칙적인 스트레칭

    병원 진료
    2-3주간 지속되고 기존 치료에 반응하지 않는다면 전문의 진료가 필요합니다:

    증상이 반복되거나 지속되어 약 처방이 필요하시거나, 팔 저림 등 다른 증상이 동반된다면 빠른 시일 내에 전문의 진료를 받아보시기를 권장드립니다. 물리치료나 도수치료도 도움이 될 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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