운동 후 왼쪽 관자놀이 편두통 원인은?

김OO • 2026.08.24

과격한 웨이트 및 유산소 운동 후 왼쪽 관자놀이 부분에 편두통이 심함 길게는 하루정도 아프고 심한경우 구토까지 함

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.08.24

    운동할 때마다 왼쪽 관자놀이 부위가 심하게 아프고, 심지어 구토까지 동반된다면 많이 힘드셨을 것 같아요. 일상생활에도 지장이 있을 정도로 길게 통증이 지속된다니 걱정되는 상황이네요.

    운동 후에 발생하는 두통은 크게 두 가지로 나눠볼 수 있습니다.

    첫째는 '일차성 운동성 두통'이라고 불리는 것으로, 무거운 웨이트를 들거나 격렬한 유산소 운동을 할 때 복압과 혈압이 급격히 올라가면서 두개 내 혈관이 확장되어 발생합니다. 보통 운동 중이나 직후에 양측 또는 한쪽 관자놀이나 뒷머리 쪽에 박동성 통증으로 나타나며, 몇 분에서 길게는 하루 이상 지속되는 경우도 있습니다.

    둘째는 운동이 편두통을 '유발'하는 경우입니다. 원래 편두통 소인이 있는 분들은 격렬한 신체활동, 탈수, 저혈당, 목과 어깨 긴장 등이 편두통을 촉발하는 방아쇠 역할을 할 수 있어요. 이 경우 한쪽으로 치우친 박동성 통증과 함께 구토, 빛이나 소리에 대한 민감함이 동반되는 것이 특징인데, 질문자님께서 말씀하신 증상과 비슷한 양상입니다.

    당장 도움이 될 수 있는 방법으로는 운동 전후 충분한 수분과 전해질 섭취, 운동 강도를 서서히 올리는 워밍업, 무거운 무게를 들 때 호흡을 참지 않고 내뱉으면서 복압을 과도하게 올리지 않는 것 등이 있습니다.

    다만 구토를 동반할 정도로 통증이 심하고 하루 가까이 지속되는 패턴이 반복된다면, 단순한 근육통이나 긴장성 두통보다는 편두통 진단 및 치료가 필요한 상태일 가능성이 높습니다. 드물지만 운동으로 유발되는 두통 중에는 뇌혈관 문제와 관련된 이차성 두통도 있을 수 있어, 처음 겪는 양상이거나 점점 심해진다면 신경과에서 영상검사 등을 통해 원인을 확인해보시는 것을 권장드려요. 검사에서 특별한 이상이 없다면 편두통에 맞는 예방약이나 급성기 치료제를 처방받아 운동 전 미리 복용하는 방법도 고려해볼 수 있습니다.

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