비타민 메가도스와 칼슘·마그네슘 병행해도 되나요?

조OO • 2026.07.20

비타민 메가도스를 하고 있는 중인데요. 제가 이석증이 있어서 비타민d(1일 권장량)+칼슘(140mg)+마그네슘(100mg)이 같이 들어간 영양제도 같이 복용중이거든요. 메가도스랑 같이 병행해도 괜찮을까요? 어떤분이 같이 섭취하면 결석 위험이 있다고 해서 물어봅니다.

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1개의 답변

  • 이석증으로 인해 영양제를 복용하고 계시는 상황에서 메가도스와의 병행 복용에 대해 걱정이 되시는 것 같습니다.

    비타민 메가도스와 칼슘·마그네슘 복합 영양제의 병행 복용에 대해 말씀드리겠습니다.

    일반적으로는 병행 복용이 가능하지만 주의사항이 있습니다:

    1. 용량 확인이 중요합니다

      • 비타민D, 칼슘, 마그네슘 모두 하루 권장량을 초과하지 않도록 총 섭취량을 계산해보세요
      • 메가도스에 포함된 성분과 중복되는 것이 있는지 확인이 필요합니다

    2. 결석 위험 관련

      • 칼슘을 과다 섭취할 경우 신장결석 위험이 증가할 수 있습니다
      • 특히 비타민C를 고용량으로 복용하면서 칼슘을 함께 섭취할 때 주의가 필요합니다
      • 마그네슘은 오히려 결석 형성을 억제하는 효과가 있어 도움이 될 수 있습니다

    3. 복용 방법

      • 충분한 수분 섭취가 중요합니다
      • 가능하면 복용 시간을 분리하는 것이 좋습니다

    질문자님의 경우 이석증 치료를 위해 복용 중이시므로, 현재 복용 중인 모든 영양제의 성분과 용량을 정확히 파악하여 담당 의사나 약사와 상담받으시는 것을 권장드립니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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