생리 중 그릭요거트 섭취해도 되나요?
조OO • 2026.07.16
그럼 지금 그릭요거트를 먹어두되나
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.07.16
생리 중이시군요. 생리 기간 중에도 그릭요거트는 안전하게 드실 수 있습니다.
그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 칼슘도 풍부하여 생리 중 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 생리 중에는 철분 손실이 있을 수 있는데, 그릭요거트의 단백질은 철분 흡수를 도울 수 있어 오히려 도움이 될 수 있습니다.
또한 그릭요거트에 포함된 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주며, 생리 중 호르몬 변화로 인한 소화 불편감을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
다만 개인에 따라 유제품에 민감하거나 유당불내증이 있는 경우에는 복부 팽만감이나 소화 불량을 경험할 수 있으니, 평소 유제품 섭취 시 불편감이 있었다면 주의하시기 바랍니다.
전반적으로 생리 중 그릭요거트 섭취는 문제없으며, 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 될 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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