땀이 안 나도 뱃살이 빠질 수 있나요?
강OO • 2025.08.11
실내자전거를. 30.분타도. 땀이안나는데 땀이안나도. 뱃살이 빠지나요'
운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.11error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님, 땀의 양과 지방 연소는 직접적인 관련이 없습니다. 실내자전거를 30분 타도 땀이 많이 나지 않더라도 뱃살을 포함한 체지방 감량에 효과가 있을 수 있어요.
체지방 감량은 기본적으로 소모하는 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 많을 때 일어납니다. 땀은 단순히 체온 조절을 위한 생리적 반응이며, 땀을 많이 흘린다고 해서 반드시 더 많은 지방이 연소되는 것은 아닙니다.
실내자전거는 좋은 유산소 운동으로, 꾸준히 지속하면 복부 지방을 포함한 전체적인 체지방 감량에 도움이 됩니다. 운동 강도를 점진적으로 높이고, 식이 조절과 함께 병행하시면 더 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.
또한 근력 운동을 병행하시면 기초대사량이 증가하여 더 효율적인 체지방 감량에 도움이 됩니다. 건강한 체중 감량을 위해 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 유지하시는 것이 중요합니다.
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다이어트 관련 질문
뱃살이 왜 안빠지는 걸까요?
1년 다 돼 가는데 뱃살은 왜 안빠지는걸까요 나름 운동도 하고 피티도 밭는데 말이죠 어떤 병적인 원인은 아니겠죠 재앙 절개로 출산 했거든요
산부인과
2025.01.03다이어트 중인데 뱃살이 안빠져요, 왜일까요?
70kg에서 65kg 한달간 약 5킬로 조금 넘게 감량 했습니다. 식단은 원래부터 1일 2식 먹어왔기에 똑같이 유지하되 점심(일반식) 식사량을 반 가까히 줄이고 저녁은 그보다 더 적은 양인 간편식으로 대체 했습니다. 식빵(탄수화물)+계란 반장(단백질)+샐러드(식이섬유)끼운 샌드위치로요. 간식도 거의 먹지않은 상태에서 원래 기초체력이 없다보니 1~2시간 걷고 약간 홈트로 뺐는데 문제는 뱃살이 전혀 안빠져보여요. 제가 작년 복부ct찍을 때 지방간이 있고 복부에 지방이 나이대에 비해 더 두껍다 라고 하셨는데, 겉이 아닌 안에 내장지방이 빠지고 있는 걸까요? 아니면, 5개월 전 서혜부 양쪽탈장 수술 후 서혜부 양쪽 림프절이 부어있는데 그거랑 관련이 있을까요? 혈액순환제 먹어도 딱히 낫지않던데, 의사선생님 말로는 림프절 부어있는 크기가 땅콩만하대서 이걸로 몸붓기가 생길까 싶기도합니다. 그거 외엔 다른 문제 없고요. 얼굴살은 약간 빠진것도 같은데 뱃살은 왜 일까요?ㅠㅠ갑상선저하증 있습니다.
내과
갑상선기능저하증
2024.04.12복근운동만으로 뱃살이 빠지나요?
식단조절안하고 복근운동만하면 뱃살이빠지나요?
다이어트
2024.10.31
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