다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전

  질문자님, 땀의 양과 지방 연소는 직접적인 관련이 없습니다. 실내자전거를 30분 타도 땀이 많이 나지 않더라도 뱃살을 포함한

  체지방

  감량에 효과가 있을 수 있어요.

  체지방 감량은 기본적으로 소모하는 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 많을 때 일어납니다. 땀은 단순히 체온 조절을 위한 생리적 반응이며, 땀을 많이 흘린다고 해서 반드시 더 많은 지방이 연소되는 것은 아닙니다.

  실내자전거는 좋은

  유산소 운동

  으로, 꾸준히 지속하면 복부 지방을 포함한 전체적인 체지방 감량에 도움이 됩니다.

  운동

  강도를 점진적으로 높이고, 식이 조절과 함께 병행하시면 더 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.

  또한

  근력 운동

  을 병행하시면 기초

  대사

  량이 증가하여 더 효율적인 체지방 감량에 도움이 됩니다. 건강한

  체중 감량

  을 위해 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 유지하시는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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