복근운동만으로 뱃살이 빠지나요?

최OO • 2024.10.31

식단조절안하고 복근운동만하면 뱃살이빠지나요?

다이어트
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.01
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    복근운동만으로 뱃살을 빼는 것은 효과적이지 않습니다. 복부 지방을 제거하기 위해서는 유산소 운동을 꾸준히 해주는 것이 도움이 되며, 영양소를 골고루 섭취하면서 트랜스지방, 당분, 염분 섭취를 제한하는 식단 조절이 필요합니다. 복근운동은 근육을 강화하는 데에는 도움이 되지만, 체지방 감량을 위해서는 전체적인 칼로리 소모가 중요하기 때문에 다양한 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 또한, 야식이나 폭식을 줄이는 것도 체중 감량에 중요한 요소입니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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다이어트 관련 질문

  • 뱃살이 잘 빠지지 않아요, 어떤 운동을 해야할까요?

    딱딱한 뱃살이 잘 빠지지 않아요 먹는것도 줄이고 있는데 속만 쓸이고 배는 딱딱하면서 빵빵하고 어떤 운동을 해야되나요??

    다이어트

    2024.10.22

  • 뱃살이 왜 안빠지는 걸까요?

    1년 다 돼 가는데 뱃살은 왜 안빠지는걸까요 나름 운동도 하고 피티도 밭는데 말이죠 어떤 병적인 원인은 아니겠죠 재앙 절개로 출산 했거든요

    산부인과

    2025.01.03

  • 다이어트 중인데 뱃살이 안빠져요, 운동을 잘못하고 있는걸까요?

    몸무게를 거진 9킬로 뺐습니다. 70에서 61로요. 근데 문제는 티가 안나요. 얼굴살은 좀 빠진것도 같기는한데, 문제는 제가 작년 CT촬영 했을 때 또래 남보다 지방이 두껍다고 다이어트를 권유하시더라고요. 지방간도 있다고 하셨고요. 제가 팔이나 다리에 비해 복부에 살이 많습니다. 그냥 식단만 하면 안될 것 같아서 한달간 걷다가 홈트레이닝으로 아령없이 근력운동 병행하며 뱃살빼려고 해봤지만 티가 안납니다. 61이면 어느정도 뱃살이 들어가야하는데 달라지지않아보여서 혹시 운동을 잘못하고 있는걸까 싶어요. 계속 빼다보면 뱃살 빠질까요? 안에 내장지방이 빠지고있어서 티가안나는건가요?

    다이어트

    비만

    운동

    2024.04.20
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