복근운동만으로 뱃살이 빠지나요?

최OO • 2024.10.31

식단조절안하고 복근운동만하면 뱃살이빠지나요?

다이어트
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.01
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    복근운동만으로 뱃살을 빼는 것은 효과적이지 않습니다. 복부 지방을 제거하기 위해서는 유산소 운동을 꾸준히 해주는 것이 도움이 되며, 영양소를 골고루 섭취하면서 트랜스지방, 당분, 염분 섭취를 제한하는 식단 조절이 필요합니다. 복근운동은 근육을 강화하는 데에는 도움이 되지만, 체지방 감량을 위해서는 전체적인 칼로리 소모가 중요하기 때문에 다양한 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 또한, 야식이나 폭식을 줄이는 것도 체중 감량에 중요한 요소입니다.

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