기억력 저하와 집중력 감소 원인은?

홍OO • 1일 전

> 올해 초부터 기억력과 집중력이 많이 떨어졌어요 어제 있었던 일도 잘 기억이 안 나고, 예전에 중요해서 기억하고 있던 일도 기억이 안 날 때가 있어요 기억하려고 하면 머리가 멍해지고 생각이 잘 안 돼요 특별히 우울할 만한 사건이나 계기는 없는 것 같은데 고민이나 힘든 일을 혼자 참고 있다가 서러워서 울 때도 있어요 이런 증상이 왜 생기는지, 어느 진료과를 가야 하는지 궁금해요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    1일 전

    어제 있었던 일도 기억이 잘 안 나고, 중요하게 기억해두었던 일조차 떠올리기 어려우며 생각하려 하면 머리가 멍해지는 느낌이 든다니 일상생활에 불편함이 크실 것 같아요. 게다가 혼자 고민을 참다가 서러워서 눈물이 날 때도 있다고 하셨으니 마음도 많이 힘든 상태로 보입니다. 이런 증상이 왜 나타나는지와 어느 진료과를 찾아야 하는지 하나씩 안내해 드릴게요.

    기억력 저하와 집중력 감소의 원인

    어떤 사건이나 사실을 기억하는 속도가 느려지거나 일시적으로 기억하지 못하는 증상을 **건망증**이라고 하는데, 이는 나이나 성별과 무관하게 특별한 원인 없이도 나타날 수 있어요. 다만 일상에서 받는 스트레스가 많거나 혼자 삭이는 고민이 쌓여 있는 상황처럼 주의력과 집중력이 떨어지는 조건에서는 건망증이 더 잘 나타나는 경향이 있습니다.

    질문자님의 경우 특별히 우울할 만한 사건은 없다고 느끼시지만, 힘든 일을 혼자 참고 있다가 서러움을 느끼는 날이 있다고 하셨어요. 이렇게 겉으로 뚜렷한 계기 없이도 쌓인 정서적 부담이나 만성적인 스트레스가 기억력·집중력 저하, 머리가 멍해지는 느낌(흔히 '브레인 포그'라고 표현되는 상태)으로 나타나는 경우가 적지 않습니다. 수면 부족이나 피로가 동반되면 이런 증상이 더 심해지기도 합니다.

    어느 진료과를 가야 할까

    일시적으로 물건을 어디 뒀는지 깜빡하거나 할 말을 잊는 정도라면 크게 걱정하지 않아도 되지만, 아래와 같은 양상이 있다면 좀 더 적극적으로 진료를 받아보시는 것이 좋아요.

    • 힌트를 줘도 기억이 전혀 떠오르지 않는 경우
    • 대화를 나눈 사실 자체를 통째로 잊어버리는 경우
    • 증상이 몇 주 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우
    • 서러움, 눈물, 무기력감 같은 정서적 증상이 자주 반복되는 경우
    • 수면, 식욕, 의욕에도 변화가 함께 나타나는 경우

    질문자님처럼 기억력·집중력 저하와 함께 혼자 참다가 서러움을 느끼는 날이 있다면, 단순한 건망증보다는 정서적인 부분이 함께 영향을 주고 있을 가능성도 고려해볼 수 있어요. 이런 경우에는 **정신건강의학과**에 방문해 문진과 필요한 검사를 통해 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권해드립니다. 평소보다 충분한 수면을 취하고, 혼자 참아온 고민이 있다면 신뢰할 수 있는 사람과 나누거나 전문가와 상담을 통해 정리해보는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

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