냉증을 유발하는 식재료는 무엇인가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.26
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  냉증이 있으신 상황이 불편하실 것 같습니다. 냉증을 유발하거나 악화시킬 수 있는 식재료는 다음과 같습니다:

  1. 차가운 성질의 음료: 맥주, 찬 우유, 아이스커피, 차가운 녹즙 등
  2. 카페인이 함유된 음식: 커피, 녹차, 초콜릿 등
  3. 찬 성질의 과일: 수박, 참외, 키위, 바나나 등
  4. 날 것이나 차가운 음식: 생야채, 냉면, 빙수 등
  5. 유제품: 아이스크림, 요구르트 등
  6. 알코올 음료: 체온을 일시적으로 높이지만 결국 체온을 떨어뜨림

  이러한 식재료들은 체온을 낮추거나 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해할 수 있어 냉증이 있는 분들은 가급적 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 대신 생강, 계피, 마늘, 양파, 고추 등 몸을 따뜻하게 하는 식재료를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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