앉아있을 때 다리 저림 원인은?

재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  앉아있을 때 다리가 저리는 증상으로 불편하시겠어요. 이런 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

  가장 흔한 원인은 혈액순환 장애입니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 다리의 혈액순환이 저하되어 저린 증상이 나타날 수 있어요. 특히 앉은 자세에서는 다리 혈관이 압박을 받아 혈류가 원활하지 않을 수 있습니다.

  또한 신경 압박도 원인이 될 수 있습니다. 앉은 자세에서 특정 신경이 압박을 받으면 종아리나 무릎 부근에 저린 느낌이 발생할 수 있어요. 질문자님의 경우 일어서면 괜찮아진다는 점이 이를 뒷받침합니다.

  근육 긴장으로 인해서도 저림이 발생할 수 있으며, 앉은 자세에서 근육이 지속적으로 긴장되면서 불편감을 유발할 수 있습니다.

  증상 완화를 위해서는:

  • 앉아 있는 자세를 자주 바꿔주세요
  • 30분마다 일어나서 가벼운 스트레칭을 해주세요
  • 다리 근육을 풀어주는 운동을 해보세요

  만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단을 위해 신경과나 정형외과에 방문하여 전문의의 진료를 받아보시는 것을 권합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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