왼쪽 다리가 앉아있으면 저리는 이유는 무엇일까요?

Question

직업특성상 오래 앉아있는 편인데요, 언젠가부터 오래 앉아있다 보면 왼쪽 다리가 저려요. 아주 심한 건 아니고 아주 조금 느낌이 오는 정도로 저립니다. 자세가 좋지 않아서일까요? 항상 책상에 앉아있기 때문에 거북목과 라운드 숄더가 있는 것 외에는 허리나 다른 부분에 증상은 딱히 없습니다. 꼭 병원에 가봐야 할 정도인가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

앉아 있을 때 다리가 저리는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 하체로 가는 혈류가 제한되거나 신경이 압박되어 저림이 발생할 수 있습니다. 또한, 자세가 좋지 않을 경우 특정 신경이나 혈관에 압박이 가해져 저림이 나타날 수 있습니다. 거북목이나 라운드 숄더와 같은 자세 불균형도 신경 압박을 유발할 수 있습니다.

다리 저림이 가벼운 수준이라면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 정기적으로 자리에서 일어나서 걷기, 스트레칭 등을 통해 혈류를 촉진하고 신경 압박을 줄이세요.
2. 앉을 때는 발바닥이 바닥에 닿도록 하고, 무릎과 엉덩이가 90도 각도를 유지하도록 의자 높이를 조절하세요.
3. 자세를 교정하고, 책상과 모니터 높이를 적절히 조절하여 거북목과 라운드 숄더를 개선하세요.
4. 규칙적인 운동을 통해 전반적인 근육의 균형과 힘을 키우세요.

그러나 저림 증상이 지속되거나 점점 심해지는 경우, 혹은 다른 증상이 동반되는 경우에는 의학적 평가가 필요할 수 있습니다. 특히 신경학적 문제나 혈관 질환 등이 원인일 수 있으므로 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다. 지금 당장 병원에 가야 할 정도인지는 증상의 정도와 지속성, 그리고 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 증상이 계속되거나 걱정되는 경우에는 병원을 방문하여 상담을 받는 것을 권장합니다.

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