생리 중 다이어트가 어려운 이유는?
박OO • 2025.08.11
생리기간 중 식단 관리를 해도 살이 잘 안빠지는데 ... 뭐가 문제인걸까 식단이 문제일까 생리끝나면 살이 잘 빠질까
비만
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.11error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
중에 가 어려운 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 중에는 변화로 인해 몸에 여러 변화가 일어나기 때문입니다.생리 기간에는
과 같은 호르몬의 변화로 인해 수분 저류가 발생하여 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다. 또한 이 시기에는 기초 량이 약간 증가하여 더 많은 칼로리가 필요하고, 이 증가하는 경향이 있어 식단 관리가 더 어려워질 수 있습니다.특히 생리 전후로는 단 음식이나 탄수화물에 대한 갈망이 증가하는 경우가 많아 식단 조절이 더 어려워질 수 있습니다. 또한
이나 으로 인해 운동량이 줄어드는 것도 에 영향을 미칠 수 있습니다.생리가 끝나면 호르몬 수치가 정상화되고 수분 저류가 감소하면서 체중 감량이 더 원활해질 수 있습니다. 따라서 생리 기간 중에는 체중 감량보다는 건강한 식습관 유지에 초점을 맞추고, 생리가 끝난 후 다이어트에 더 집중하는 것이 효과적일 수 있습니다.
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