발목 인대 손상과 멍, 걸어도 되나요?

이OO • 2026.08.16

4일전에 왼쪽발목이 안쪽으로 꺾였습니다. 발목이 왼쪽으로는 안돌아가고 오른쪽으로는 그래도 조금 돌아갑니다. 인대가 늘어난걸까요? 걸어도되는지 궁금합니다. 또 오늘 갑자기 피부가 거무죽죽해지고 멍이올라왔는데 괜찮은건가요? 현재 진통 소염제 복용중입니다

발목통증
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1개의 답변

  • 발목이 꺾인 후 4일이 지났는데 방향에 따라 움직임 제한이 있고, 오늘 갑자기 멍이 올라와서 걱정이 많으시겠어요.

    말씀하신 증상을 보면 발목 인대가 늘어나거나 부분적으로 손상되었을 가능성이 있어요. 발목이 한쪽 방향으로는 잘 안 돌아가고 반대쪽은 조금 움직여지는 것은 해당 방향의 인대가 손상되어 있어 그쪽으로 움직일 때 통증이나 제한이 생기는 것으로 볼 수 있어요.

    또한 다친 지 며칠이 지난 후에 피부가 거무죽죽해지고 멍이 올라오는 것은 발목을 다친 경우 흔히 나타날 수 있는 현상이에요. 손상 부위의 혈관이 손상되면서 나온 혈액이 시간이 지나면서 중력에 의해 아래쪽이나 주변 피부로 퍼지면서 멍으로 나타나는 것이라, 다친 당일보다 며칠 뒤에 더 뚜렷하게 보이는 경우가 많아요. 다만 멍이 계속 커지거나, 통증이 심해지거나, 발이 심하게 붓거나 색이 심하게 검붉게 변하는 등의 양상이라면 다른 문제가 동반되어 있을 가능성도 있어 주의가 필요해요.

    현재 목발 없이 걸으실 수 있는지에 대해서는, 인대가 완전히 회복되지 않은 상태에서 체중을 부하하거나 발목을 많이 움직이면 손상이 악화될 수 있어요. 따라서 통증이 남아있고 특정 방향으로 움직임이 제한되는 상태라면, 무리하게 걷기보다는 발목을 보호대나 압박붕대로 고정하고 안정을 취하시는 것이 좋아요.

    정확한 손상 정도(단순 염좌인지, 인대 부분 파열인지)는 진찰이나 영상검사로 확인해야 정확히 알 수 있기 때문에, 아직 병원 진료를 받지 않으셨다면 정형외과에 방문하셔서 X-ray 등으로 뼈 손상 여부를 확인하고, 필요시 초음파나 MRI로 인대 상태를 평가받아 보시는 것을 권해드려요. 그 결과에 따라 목발 사용이나 보행 가능 여부, 치료 방향을 정확히 안내받으실 수 있어요.

    그 전까지는 냉찜질, 압박, 다리를 심장보다 높게 두는 자세로 부기와 통증을 관리하시고, 현재 복용 중인 진통 소염제는 통증과 염증 완화에 도움이 될 수 있으니 용법에 맞게 복용을 지속하시면 좋아요.

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