비타민 D 22 수치에 2000iu 복용 적당한가요?

이OO • 2026.06.02

내과 혈액검사 결과 비타민 d의 수치가 약 22로 나왔습니다. 비타민 d 영양제를 복용하려 하는데, 2000iu 정도면 적당한 것인지 궁금합니다

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1개의 답변

  • 비타민 D 수치 22는 정상 범위인 30 ng/mL보다 낮은 상태로, 보충이 필요한 수준입니다.

    질문자님의 수치를 고려할 때 2000IU는 적절한 시작 용량이 될 수 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 600~800IU가 기본 권장량이지만, 비타민 D가 부족한 상태에서는 더 높은 용량이 필요합니다.

    비타민 D 수치가 22인 경우는 심각한 결핍(수치 9 등)보다는 양호하지만 여전히 부족한 상태이므로, 2000IU 정도의 용량으로 꾸준히 복용하면 수치 개선에 도움이 될 것으로 예상됩니다.

    다만 비타민 D 보충 시 주의사항이 있습니다:

    정확한 복용량과 기간은 혈액검사를 실시한 담당 의사와 상담하여 결정하는 것이 가장 안전합니다. 일정 기간 복용 후 재검사를 통해 수치 변화를 확인하고 용량을 조절하는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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