발목을 심하게 꺾었을 때 대처법은?

노OO • 2026.08.18

아침에 계단 내려가다가 발목이 안쪽으로 좀 심하게 꺾여서 새끼발가락은 부어서 멍들어 있고, 발등을 누르기만 해도 멍든 것처럼 아프고, 발목 부분은 손으로 누르면 안 아픈데 가만히 있으면 전체적으로 욱씬욱씬 하면서 아파요 ㅠㅠ

발목통증
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 발목이 심하게 꺾인 후 새끼발가락과 발등에 멍이 들고 통증이 계속되신다니 많이 놀라고 불편하셨겠어요.

    말씀하신 증상을 보면 단순 염좌보다는 인대 손상이나 미세 골절 가능성도 배제하기 어려운 상황으로 보여요. 특히 새끼발가락 부위의 부종과 멍, 발등을 누를 때 통증이 있다는 점은 뼈에도 충격이 갔을 수 있다는 신호로 볼 수 있어요. 발목 자체는 눌러서 안 아프더라도 가만히 있을 때 욱씬거리는 통증이 지속된다면 염증이나 손상이 진행되고 있다는 의미일 수 있어요.

    지금 해주시면 좋은 대처는 다음과 같아요.

    1. 휴식: 발을 최대한 사용하지 않고 안정을 취해주세요.
    2. 냉찜질: 부상 후 급성기(약 2~3일)에는 15~20분씩 하루 여러 번 얼음찜질을 해주시면 부종과 통증 완화에 도움이 돼요.
    3. 압박: 압박 붕대로 가볍게 고정해주시면 붓기 조절에 도움이 될 수 있어요.
    4. 다리 높이기: 누워서 발을 심장보다 살짝 높게 두면 붓기가 빠지는 데 도움이 돼요.
    5. 진통제: 통증이 심하시면 타이레놀 같은 진통제를 일시적으로 복용해보실 수 있어요.

    다만 새끼발가락 부위의 멍과 부종, 발등을 눌렀을 때의 통증이 함께 있다는 점에서 자가 처치만으로 넘기기보다는 정형외과에 방문해 엑스레이 검사를 받아보시는 걸 권해드려요. 골절이나 인대 파열이 있는 경우 적절한 고정 치료가 필요하고, 방치하면 회복이 늦어지거나 발목이 불안정해지는 후유증이 남을 수 있어요. 지금은 무리하게 걷지 마시고 최대한 빨리 병원에서 정확한 진단을 받아보시길 권해드릴게요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문