누워있거나 일어날 때 어지러움 원인은?

송OO • 2026.05.23

최근 피곤하기도 했고 어제 신체적으로 무리를 하고 잠들었는데 오늘 아침부터 머리가 아프거나 하진 않지만 어지러움이 있습니다 특히 침대에 누워있거나 일어날때 어지러움이 커지고 정작 일어나서 돌아다닐 땐 어지러움이 없어요

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1개의 답변

  • 피곤하고 신체적으로 무리를 하신 상황에서 어지러움을 느끼고 계시는군요. 질문자님의 증상은 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다.

    가장 가능성이 높은 것은 기립성 저혈압입니다. 누워있다가 일어날 때 중력의 영향으로 혈압이 일시적으로 낮아져 뇌 혈류가 감소하면서 어지러움을 느끼는 상태입니다. 특히 피로나 탈수, 스트레스 등이 있을 때 더 쉽게 발생할 수 있습니다.

    또한 이석증(양성 돌발성 체위성 현훈)의 가능성도 있습니다. 이는 귀 안의 작은 칼슘 입자가 균형을 담당하는 반고리관으로 이동하여 자세 변화 시 어지러움을 유발하는 상태입니다.

    증상 완화를 위해서는:

    • 앉거나 누워있는 상태에서 천천히 일어나는 것을 습관화하세요
    • 일어난 후에도 어지러움이 있다면 잠시 휴식을 취한 후 움직이세요
    • 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하세요

    어지러움이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 가까운 이비인후과나 신경과에 내원하여 정확한 진단을 받으시길 권장드립니다.

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