생리 전 허리 통증과 근육통이 정상인가요?
김OO • 2026.10.24
생리일주일전인데 자고일어났을때 허리아프고 근육통있고몸이무겁게느껴지는데정상인가요?
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1개의 답변
생리 일주일 전부터 허리 통증과 근육통, 몸이 무겁게 느껴지는 증상은 월경 전 증후군(PMS)에서 흔히 나타나는 현상이라 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 어떤 이유로 이런 증상이 나타나는지, 그리고 완화를 위해 어떻게 관리할 수 있는지 안내해 드릴게요.
생리 전 허리 통증·근육통의 원인
생리 예정일이 가까워지면 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 변화하면서 신체 여러 부위에 영향을 줍니다. 이 시기에는 자궁 주변 근육이 수축하고 몸에 수분이 일시적으로 축적되면서 허리 통증, 전신 근육통, 피로감, 몸이 무겁게 느껴지는 증상이 동반될 수 있습니다. 이러한 증상은 보통 생리 시작 며칠 전부터 나타나 생리가 시작되면 점차 완화되는 경향을 보입니다.
증상이 지속되는 기간
통상적으로 생리 시작 수일 전부터 통증이 시작되어 생리가 시작되면 증상이 가벼워지는 경우가 많습니다. 다만 지속 기간과 강도는 사람마다 차이가 있어 더 길게 느껴지거나 짧게 지나가는 경우도 있습니다.
증상 완화를 위한 관리 방법
생리 전 증후군 증상을 완화하기 위해서는 아래와 같은 생활 습관 조절이 도움이 될 수 있습니다.
이런 방법으로도 증상이 호전되지 않거나 통증이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면, 소염진통제 복용을 고려해볼 수 있고 반복적으로 증상이 심하다면 경구피임약 등 호르몬 치료를 산부인과에서 상담받아보실 수 있습니다. 만약 통증 양상이 평소와 다르게 느껴지거나 복부 통증, 발열, 비정상적인 출혈이 동반된다면 다른 원인일 가능성도 있으므로 산부인과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.
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