배변 시 마지막에 변이 잘 안 나오는 원인은?

김OO • 3일 전

항상 처음~중간까지는 잘 나오다가 마지막 똥이 걸려서안 나와서 오래 앉아있어요 큰일 볼때마다 이러니까 눈물이 납니다

변비
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1개의 답변

  • 매번 배변 마지막 순간에 변이 걸린 듯 안 나오고 오래 앉아 계셔야 한다니 정말 답답하고 힘드셨겠어요. 눈물이 날 만큼 반복되는 증상이라면 단순히 참고 넘기기보다 원인과 대처법을 차근차근 짚어보는 게 도움이 될 것 같아요.

    마지막에 변이 안 나오는 원인

    처음과 중간까지는 잘 나오다가 마지막 부분에서만 막히는 느낌이 드는 것은, 일주일에 3번 이하로 변을 보는 전형적인 변비와는 다른 형태지만 배변이 완전하지 않다는 점에서 변비의 한 범주로 볼 수 있어요. 이런 증상은 대장의 운동 기능이 약해졌을 때 흔히 나타나며, 다음과 같은 요인들이 영향을 줄 수 있습니다.

    또한 마지막에 걸리는 느낌이 드는 변은 사실 아직 완전히 내려오지 않은, 즉 '아직 나올 때가 되지 않은' 변일 가능성도 있어서, 억지로 오래 힘을 주며 짜내려는 시도가 오히려 항문에 부담을 주고 불편감을 키울 수 있어요.

    생활 습관으로 개선하는 방법

    이런 경우는 바로 약을 찾기보다 생활습관 교정을 먼저 시도해보시는 것이 좋습니다.

    • 하루 1.5리터 이상 충분한 수분 섭취하기
    • 현미, 보리, 고구마 등 곡류와 채소, 해조류, 과일 등 식이섬유가 풍부한 식품 늘리기
    • 규칙적인 운동으로 장 운동 촉진하기
    • 매일 비슷한 시간에 화장실 가는 습관 들이기
    • 변의가 느껴지면 참지 않고 바로 배변하기
    • 변기에 오래 앉아 마지막 변을 억지로 짜내려 하지 않기

    이렇게 생활습관을 바꿔봐도 잔변감이나 마지막에 막히는 느낌이 계속되거나, 변이 가늘어지거나, 복통, 혈변 등 다른 증상이 함께 나타난다면 혼자 고민하지 마시고 소화기내과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요. 필요하면 내시경 등 검사를 통해 정확한 원인을 확인할 수 있습니다.

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