비타민C와 방울토마토 동시 섭취, 과다 복용인가요?

여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.05
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여드름 때문에 비타민C를 복용하고 계시는군요. 질문자님의 현재 섭취량을 살펴보겠습니다.

  비타민C 보충제로 하루 2000mg(1000mg × 2회)을 섭취하고 계시고, 방울토마토 10개 정도에서 추가로 약 100-150mg의 비타민C를 섭취하고 있어 총 2100-2150mg 정도가 됩니다.

  성인의 비타민C 1일 최대 권장 섭취량은 2000mg인데, 질문자님의 섭취량이 이를 약간 초과하는 수준입니다. 다행히 비타민C는 수용성 비타민이라 몸에 필요한 만큼 사용하고 남은 것은 소변으로 배출되어 크게 문제가 되지는 않습니다.

  다만 권장량을 초과할 경우 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다 등의 소화기 문제나 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 현재 이런 증상이 없으시다면 큰 문제는 없지만, 장기적으로는 비타민C 보충제를 하루 1회로 줄이거나 방울토마토 섭취량을 조절하시는 것을 고려해보세요.

  만약 소화기 불편감이나 위와 같은 증상이 나타난다면 섭취량을 조절하시고, 증상이 지속될 경우 가까운 내과나 가정의학과에서 상담받아보시기 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0