타인의 시선이나 접촉 시 몸이 떨리는 이유는?
김OO • 2026.06.26
외향인이고 사람도 좋아하는데 누가 저를 뚫어지게 보거나 몸을 만지는 시술을 받으면 몸이 심하게 떨려요 발작같이 쿵쿵 거릴때도 있고 심하게 어지럽고 무서워요 일할때도 누가 보고있으면 덜덜덜 온몸이 떨리고요 뭘까요
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.26error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 많이 힘드시겠어요. 외향적이고 사람을 좋아하시는데도 특정 상황에서 이런 증상이 나타나니 당황스러우실 것 같습니다.
질문자님이 경험하시는 증상은 사회불안장애나 특정 상황에 대한 불안 반응일 가능성이 높습니다. 타인의 시선을 받거나 신체 접촉이 있는 상황에서 나타나는 떨림, 어지럼증, 두려움은 불안장애의 전형적인 신체 증상들입니다.
이런 증상이 나타나는 이유는 다음과 같습니다:
생리적 반응: 불안하거나 스트레스를 받는 상황에서 교감신경계가 활성화되어 아드레날린이 분비됩니다. 이로 인해 심박수 증가, 떨림, 어지럼증 등이 나타날 수 있습니다.
조건화된 반응: 과거 특정 상황에서 불편했던 경험이 있다면, 비슷한 상황에서 자동적으로 불안 반응이 나타날 수 있습니다.
예기불안: 떨릴 것을 미리 걱정하면서 실제로 그 상황이 되면 더욱 심한 증상이 나타나는 악순환이 생길 수 있습니다.
이런 증상들은 치료 가능한 상태입니다. 정신건강의학과에서 정확한 진단을 받으시고, 인지행동치료나 필요시 약물치료를 통해 증상을 개선할 수 있습니다. 또한 이완 기법이나 호흡법 등도 도움이 될 수 있습니다.
일상생활에 지장을 주는 정도라면 전문의와 상담받아보시는 것을 권합니다.
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