발목이 꺾인 후 통증과 멍이 지속되면 어떻게 해야 하나요?

박OO • 2026.07.21

저번주목요일애 춤추다 발목이 꺾였는데 목요일 오후 부터 걸을때 아프니 시작 했고 멍도 들구 토요일하고 오늘 까지 아파요

CT
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1개의 답변

  • 춤추다가 발목이 꺾인 후 며칠째 통증과 멍이 지속되어 많이 걱정되시겠어요.

    질문자님의 증상으로 볼 때 단순 염좌일 가능성이 있지만, 시간이 지났는데도 통증이 계속되고 멍이 들어있다는 것은 인대 손상이나 미세 골절 같은 조금 더 심한 손상이 있을 가능성도 배제할 수 없어 보입니다.

    현재 할 수 있는 응급처치 방법은 다음과 같습니다:

    • 냉찜질을 15~20분씩 하루에 몇 번 해주세요 (붓기와 통증 완화에 도움)
    • 압박 붕대를 사용해 발목을 고정해 주세요
    • 발을 심장보다 높게 올려서 휴식을 취하세요
    • 발목 사용을 최대한 줄이고 무리해서 걷지 마세요
    • 소염제 복용도 도움이 될 수 있습니다

    하지만 이미 며칠이 지났는데도 걸을 때 통증이 지속되고 멍이 들어있다면, 골절이나 인대 파열 여부 확인을 위해 정형외과에서 엑스레이 촬영을 받아보시는 것을 강력히 권해드립니다. 적절한 치료 없이 방치하면 회복이 더 오래 걸릴 수 있고, 나중에 발목이 불안정해지는 후유증이 남을 수도 있거든요.

    통증이 지속되는 만큼 참지 마시고 조기에 정확한 진단을 받으시는 것이 가장 중요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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