안녕하세요 최근 건강검진을 받았는데 케톤뇨 양성3 요비중1.033수치가 나와 걱정되어 문의 드립니다. 건강검진 전 날 저녁5시50분~8시까지 중강도 웨이트 트레이닝 + 유산소 운동 후 테이크핏 단백질쉐이크 한개를 먹은 후 공복상태를 유지하여 다음날 오전 10시30분정도에 검진을 실시하여 14시간정도 공복을 유지 하였습니다 혹시 이게 원인이 될 수 있는지 궁금합니다. 또한 오늘 15시20분경 대패삼겹비빔밥+얼박사를 먹고 18시경 초콜렛 한개와 파이를 먹고 18시50분~19시경 초콜렛 한개를 더 먹고 19시15분~19시50분까지 달리기 후 들어와서 혈당을 체크하였을때 127이 나왔는데 혈당이 높게 나온건지 궁금해서 문의 드립니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
건강검진 결과에 케톤뇨가 나와서 걱정되셨을 것 같아요. 하나씩 짚어드릴게요.
케톤뇨와 요비중에 대해
케톤뇨는 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용할 때 생성되는 케톤체가 소변으로 배출되는 현상이에요. 질문자님처럼 저녁에 중강도 웨이트와 유산소 운동을 하면 근육과 간에 저장된 글리코겐(탄수화물 저장 형태)이 상당히 소모되는데, 이 상태에서 다음날 오전까지 약 14시간 정도 공복을 유지하셨다면 몸이 지방을 분해해 에너지를 얻는 과정이 촉진되면서 케톤체가 생성되었을 가능성이 커요. 이는 운동 후 공복 상태에서 흔히 나타날 수 있는 생리적인 현상으로, 당뇨병 환자에게서 나타나는 케톤산증과는 다른 경우가 많습니다.
요비중 1.033은 소변이 다소 농축되어 있다는 의미인데, 운동으로 땀을 많이 흘리고 이후 수분 섭취가 충분하지 않았다면 나타날 수 있는 수치예요. 케톤뇨와 요비중 상승이 함께 나타난 점을 보면, 운동과 장시간 공복, 그리고 상대적인 수분 부족이 복합적으로 작용했을 가능성이 있어 보여요.
혈당 127에 대해
식사 후 혈당을 측정하는 경우, 식사 시작 시점부터 2시간 정도가 지나야 좀 더 안정적인 식후 혈당 값을 볼 수 있어요. 질문자님은 15시20분경 식사를 하시고 이후에도 간식을 추가로 섭취하셨고, 달리기 운동까지 하신 뒤 혈당을 측정하셨기 때문에, 이 수치는 식사와 운동이 겹쳐서 나타난 값으로 보여요. 식후 혈당 127은 일반적으로 크게 높은 수치는 아니지만, 운동 직후에는 혈당이 일시적으로 오르거나 내리는 변동이 있을 수 있어 정확한 식후 혈당 평가로 보기는 어려워요.
말씀해주신 케톤뇨와 요비중, 혈당 수치는 운동과 식이, 수분 상태에 따른 일시적인 변화로 보이지만, 반복적으로 케톤뇨가 나타나거나 다른 증상(과도한 갈증, 잦은 소변, 체중 감소 등)이 동반된다면 내분비내과에서 정확한 검사를 받아보시는 것이 안전해요.
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저탄고지 식이 없이 16대8 간헐적단식(하루 2끼, 끼니마다 필수 영양소 고루섭취, 끼니당 최소 800칼로리이상, 끼니당 탄수화물은 주로 현미밥 2/3공기)을 하는경우, 운동시간이 길지 않더라도(하루 30분씩 오후와 저녁 총 1시간) 운동강도가 점점 높아지면 그것이 케톤수치 상승에 영향을 줄수 있나요?
당뇨일 확률도 적을까요?
당뇨환자가 8시간 아무것도 섭취하지 않은 상태에서 혈당이 300이상이 되었는데 왜 이럴까요?
