하루 만에 1kg 이상 체중 감소가 정상인가요?

이OO • 1일 전

어제까지만 해도 몸무게가 56kg을 넘거나 가까이 됐었는데, 어제 오후 쯤에 몸무게가 54kg대로 오랜만에 내려왔습니다. 그리고 오늘 일어나자마자 체중을 재보니 역시 54키로대였는데요.(54.3~4) 하루 사이에 체중이 1kg 넘게 빠지는 것이 정상인가요?

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    1일 전
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 체중이 하루 만에 1kg 이상 감소한 것에 대해 걱정이 되시는군요.

    하루에 1kg 정도의 체중 변화는 대체로 정상 범위에 속합니다. 체중은 하루 동안 수분 섭취량, 소변 배출, 음식 섭취, 운동 등 여러 요인에 의해 변동될 수 있어요.

    하루 사이에 순수한 체지방이 1kg 줄어드는 것은 아니며, 대부분 체내 수분량 변화, 배변 활동, 전날 섭취한 음식량 등에 따른 일시적인 변화일 가능성이 높습니다. 특히 부종이 있었다면 수분 배출로 인해 체중이 급격히 감소할 수 있습니다.

    다만, 체중 감소가 지속적으로 나타나거나 다른 건강 이상 증상이 동반된다면 의학적 원인이 있을 수 있으므로 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

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