운동 후 오른쪽 골반 통증 원인은?

김OO • 2026.06.29

런닝 과 골프 후 오른다리 골반부위 통증원인은?

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1개의 답변

  • 운동 후 발생하는 오른쪽 골반 통증으로 고생하고 계시는군요.

    런닝과 골프 후 나타나는 오른쪽 골반 부위 통증은 주로 근골격계 문제와 관련이 있을 가능성이 높습니다.

    주요 원인들:

    1. 고관절 주변 근육 손상

      • 고관절 굴곡근, 둔근, 장요근 등의 과사용이나 긴장
      • 런닝과 골프 스윙 동작에서 반복적인 회전 운동으로 인한 근육 피로

    2. 장골능선 주변 통증

      • 골반 위쪽 뼈 부분의 근육 부착 부위 염증
      • 갑작스러운 운동 강도 증가나 부적절한 자세로 인한 부상

    3. 고관절 충돌증후군

      • 고관절에서 뼈와 연골이 비정상적으로 접촉하여 발생
      • 골프 스윙이나 런닝 시 반복적인 고관절 움직임이 원인

    4. 근막통증증후군

      • 골반 주변 근육의 근막에 발생하는 통증
      • 운동 전후 스트레칭 부족이나 근육 불균형으로 인해 발생

    권장사항:

    • 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시기 바랍니다
    • 운동 전후 충분한 스트레칭과 워밍업을 실시하세요
    • 통증이 있는 동안은 운동 강도를 줄이거나 휴식을 취하는 것이 좋습니다

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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