판토텐산 영양제가 여드름에 효과 있나요?
정OO • 2026.08.16
판토텐산 영양제 여드름에 효과있나요?
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1개의 답변
여드름 때문에 고민이 많으실 것 같아요. 판토텐산(비타민 B5)에 대해 궁금하신 점 답변드릴게요.
판토텐산은 피지 분비를 조절하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 일부 연구 결과가 있는 성분입니다. 다만 이는 개인차가 크고 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하지는 않아요. 특히 판토텐산을 고용량(메가도스)으로 복용해 여드름 개선 효과를 봤다는 주장도 있지만, 이는 부작용 가능성도 함께 고려해야 하는 부분이라 전문가와 상담 후 결정하시는 것이 안전합니다.
여드름 관리에는 영양제 복용보다 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 관리가 우선적으로 도움이 됩니다. 기름진 음식, 인스턴트, 유제품 등은 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하시는 것이 좋고, 충분한 수면을 통해 피부 재생이 잘 이루어지도록 하는 것도 중요합니다.
만약 생활 습관 관리에도 여드름이 지속되거나 심하다면, 피부과 전문의와 상담하여 개인 상태에 맞는 치료 방법을 찾아보시는 것을 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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