마운자로 2단계에서 체중 정체 원인은?

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  닥터나우 AI

  2026.06.04

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  2주차까지 3.4kg이 순조롭게 줄다가 3주째부터 저울이 멈춰 답답하셨을 것 같아요. 이런 정체 구간은 체중 감량 과정에서 거의 예외 없이 나타나는 흐름이고, 오히려 하루 700~1,000kcal 수준의 극단적인 제한이 정체를 더 굳히는 요인이 될 수 있어요. 정체가 생기는 이유와 지금 점검하실 부분을 하나씩 살펴볼게요.

  마운자로 2단계 한 달차에 체중이 정체되는 이유

  • 투여 초기 감량분에는 글리코겐과 그에 붙어 있던 수분이 상당 부분 포함되어 있어, 이 부분이 빠진 뒤에는 감소 속도가 자연히 완만해집니다.
  • 섭취 열량이 지나치게 낮으면 몸이 에너지를 절약하는 방향으로 적응해 기초대사량과 활동 대사량이 함께 떨어집니다.
  • 하루 700~1,000kcal에서는 단백질 총량을 채우기 어려워 근육이 함께 줄어들고, 근육이 줄면 하루에 쓰는 열량 자체가 감소합니다.
  • 지방이 빠진 자리에 일시적으로 수분이 차거나, 변비·나트륨 섭취·수면 부족·생리 주기 같은 요인으로 체중이 1~2주 정도 그대로 유지될 수 있습니다.
  • 같은 용량을 4주 이상 유지하는 동안에는 식욕 억제 효과에 몸이 어느 정도 적응해, 다음 단계로 올리기 전까지 감량 폭이 줄어드는 경우가 흔합니다.

  정체기를 넘기기 위해 지금 점검할 것

  마운자로는 저칼로리 식이요법과 운동요법의 보조제로 쓰도록 허가된 약이라, 약만으로 감량을 끌고 가기보다 식사와 활동의 질을 함께 맞추는 것이 정체를 푸는 핵심입니다.

  • 섭취 열량을 더 줄이지 말고, 기초대사량 이하로 내려가지 않는 범위까지 오히려 올리는 것이 대사 저하를 막는 데 도움이 됩니다.
  • 단백질을 체중 1kg당 하루 1.2~1.6g 정도로 확보하고, 지방 위주 식품보다 단백질 총량을 우선 채워 주세요.
  • 주 2회 이상 근력운동으로 근육량을 지키고, 걷기 등 일상 활동량도 함께 늘려 주세요.
  • 체중 하나만 보지 말고 허리둘레와 체지방률·근육량 변화를 함께 기록해 보세요.

  이렇게 2~3주를 조정해도 변화가 없거나, 어지럼·탈모·무기력·생리 불규칙이 함께 나타난다면 다음 단계 증량 시점과 식이 계획을 처방받은 의료진과 상의해 조정하시는 것이 안전합니다.

  출처:

  • 약학정보원 - 마운자로퀵펜주2.5mg/0.6mL

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