달리기 후 심박수 증가와 불안, 공황 관련이 있나요?
배OO • 5일 전
달리기를 몇초 하고 심박수가 빨리 뛰고 그걸 신경 안쓰니깐 금방 가라앉는데 원인이 뭘까요 그리고 어러한 비슷한 이유로 구급차로 응급실도 갔었는데 혈액검사 정상 엑스레이도 정상 그리고 그때 증상이 팔에 피가 안통하는 증상이 있었는데 과호흡과 관련 되있을수 있다고 했습니다 불안증은 원래 있었는데 공황도 같이 생긴걸까요
정신건강
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달리기 후 심박수가 빨라지는 것을 경험하고 계시는군요. 불안증이 있으시다면 이런 증상들이 더욱 걱정스러우실 것 같습니다.
달리기는 자연스럽게 심박수를 증가시키는 운동이지만, 불안장애가 있는 경우 이런 신체 변화가 공황 증상을 유발할 수 있습니다. 달리기 중 숨이 차고 심장이 빨리 뛰는 증상이 공황발작의 증상과 비슷해서 실제로 공황장애 증상을 유발하는 경우가 있습니다.
질문자님께서 경험하신 팔에 피가 안 통하는 느낌은 과호흡과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 과호흡이 발생하면 혈중 이산화탄소 농도가 낮아져서 손발 저림이나 혈액순환 장애 같은 느낌을 받을 수 있습니다.
다행히 혈액검사와 엑스레이에서 이상이 없었다는 것은 심장이나 폐에 구조적인 문제가 없다는 의미입니다. 원래 불안증이 있으셨다면, 운동 중 느끼는 신체 변화에 대한 민감성이 높아져서 공황 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
심박수가 빨라져도 신경 쓰지 않으면 금방 가라앉는다는 점은 긍정적인 신호입니다. 이는 심리적 요인이 큰 영향을 미치고 있음을 시사합니다.
증상이 자주 발생하거나 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과에서 불안장애와 공황장애에 대한 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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