손목 불편함의 원인은 무엇인가요?

이OO • 2026.08.05

3개월 전쯤에 컴퓨터로 게임을 한 날에 왼쪽 바깥쪽 손목이 불편해졌습니다 계속 꺾고싶다는 충동도 들고 막상 꺾으면 약간만 시원해지고 바로 불편해지구요 자기전에도 손목 때문에 늦게 잔 적도 종종있고 요즘은 컴퓨터를 아예 안하는데도 손목이 불편합니다 고등학생이라 크게 손목 쓸 일이 없었는데 갑자기 왜 이럴까요 저와 비슷한 사례의 의사 답변도 말해주세요

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1개의 답변

  • 컴퓨터 게임 후 시작된 손목 불편함으로 3개월간 고생하고 계시는군요. 수면에까지 영향을 줄 정도라니 정말 힘드실 것 같습니다.

    질문자님의 증상은 반복적인 컴퓨터 사용으로 인한 손목 관련 질환일 가능성이 높습니다. 장시간 컴퓨터를 사용하거나 손을 과도하게 사용했을 경우 손목터널증후군이나 건초염 등이 발생할 수 있습니다.

    손목터널증후군의 경우 손목의 신경이 압박되어 발생하며, 손목 부위의 불편함과 저린 증상, 감각 이상 등이 나타날 수 있습니다. 건초염은 반복해서 물건을 쥐는 동작을 하거나 과도하게 사용할 때 발생하며, 손목 부위의 통증과 압통, 부종이 나타날 수 있습니다.

    비슷한 사례를 보면, 학생 때부터 지속된 손목과 팔의 불편함을 호소하는 경우에서도 손목터널 증후군이나 팔꿈치터널 증후군 등의 신경 압박 질환을 의심해볼 수 있다고 답변되었습니다. 또한 손목을 굽히는 자세는 신경을 압박할 수 있으므로 자세 교정이 중요하다고 언급되었습니다.

    현재 컴퓨터를 사용하지 않아도 증상이 지속되는 것은 이미 손목 부위에 염증이나 손상이 진행되었을 가능성을 시사합니다. 우선 손목 사용을 최대한 줄이고, 손목 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다.

    하지만 3개월간 지속되고 있는 증상이므로 정형외과에 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 필요시 X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으실 수 있을 것입니다.

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