마운자로나 위고비 중단 시 요요 예방 방법은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.18

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  다이어트 주사를 끊은 후 체중이 다시 늘어날까 걱정되는 마음, 충분히 공감됩니다. 마운자로나 위고비 모두 식욕을 억제하고 포만감을 높이는 방식으로 작용하기 때문에, 투여를 중단하면 그 효과가 사라지면서 다시 식욕이 늘고 체중이 반등하는 경향이 실제로 보고되고 있습니다. 연구에 따르면 중단 후 감량했던 체중의 상당 부분, 많게는 절반 가까이 다시 증가하는 경우도 있습니다.

  이는 약물 자체의 문제가 아니라, 체중이 줄어들면 우리 몸이 에너지를 아끼려는 방향으로 적응하면서(기초대사량 감소, 식욕 호르몬 증가) 다시 체중이 늘기 쉬운 상태가 되기 때문입니다. 약물이 억제해주던 이 작용이 사라지면서 원래 상태로 돌아가려는 힘이 강해지는 것입니다.

  요요를 최소화하려면 다음과 같은 부분을 신경 쓰는 것이 도움이 됩니다.

  1. 약물 투여 중부터 생활습관을 교정하기: 단순히 약효에만 의존하지 말고, 치료 기간 동안 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동 습관을 함께 만들어가는 것이 중요합니다.
  2. 점진적으로 용량을 줄이며 중단하기: 담당 의사와 상담하여 급격히 중단하기보다 점진적으로 줄여나가는 방법을 고려할 수 있습니다.
  3. 단백질과 근육량 유지에 신경 쓰기: 근육량이 유지되면 기초대사량 감소를 줄일 수 있어 체중 유지에 도움이 됩니다.
  4. 충분한 수분 섭취와 수면 관리: 호르몬 균형과 식욕 조절에 영향을 주는 요소들이므로 함께 관리하는 것이 좋습니다.
  5. 중단 후에도 정기적으로 체중과 식습관을 모니터링하기: 초기 반등 신호를 빨리 알아차리면 대응이 쉬워집니다.

  결국 약물은 체중 감량을 돕는 도구이고, 그 효과를 유지하는 핵심은 생활습관에 있습니다. 중단을 계획하고 있다면 담당 의사와 함께 유지 전략을 미리 세워두시는 것을 권해드립니다.

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