홈트 후 왼쪽 아랫배와 허리 통증 원인은?

하OO • 2026.07.16

요즘 홈트를 하고 있는데 갑자기 왼쪽 아랫배랑 그 뒤쪽 허리 명치 등이 쑤셔요 물론 험트를 하면서 맛있는건 많이 먹고요 윗배도 콕콕해요

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1개의 답변

  • 홈트 후 갑작스러운 통증으로 불편하시겠어요. 질문자님의 증상은 여러 원인이 복합적으로 작용했을 가능성이 있습니다.

    운동으로 인한 근육 문제
    홈트 중 무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해 허리 근육이 긴장되거나 염좌가 발생할 수 있습니다. 특히 복부 운동이나 허리를 많이 사용하는 동작을 했다면 왼쪽 허리와 아랫배 주변 근육에 무리가 갔을 수 있어요.

    소화기 문제
    맛있는 음식을 많이 드셨다고 하셨는데, 과식이나 기름진 음식 섭취로 인해 소화불량이나 장염 등이 발생하여 아랫배와 윗배 통증이 나타날 수 있습니다. 변비가 있다면 복부 압박으로 인한 통증도 가능해요.

    기타 가능한 원인

    • 요로 감염: 아랫배와 허리 통증을 유발할 수 있으며, 배뇨 시 통증이나 빈뇨 등이 동반될 수 있습니다
    • 신장 결석: 허리와 옆구리, 아랫배에 심한 통증을 유발할 수 있어요

    우선 충분한 휴식을 취하시고, 통증이 심하다면 진통제 복용을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 정확한 진단을 위해 내과나 정형외과 전문의의 진료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

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