체지방률 25%면 성인병 위험이 있나요?
최OO • 2025.09.04
키 169 체지방률 25 골격극량 23인데 성인병이나 지방을 좀빼야대나나요? 보통 살을빼여건강한거자낳아요 이정도면 비만들처럼 병이나 안걸리죠
가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.04
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 체지방률 25%는 성인 여성의 정상 범위에 속합니다. 일반적으로 여성의 건강한 체지방률은 18~28% 사이로, 특히 25% 전후는 건강과 체형 관리에 모두 적절한 수준입니다.
체지방률 30% 이상부터 내장지방 증가, 인슐린 저항성, 대사증후군 등의 위험이 높아질 수 있지만, 현재 질문자님의 수치는 그보다 낮은 정상 범위에 있습니다. 또한 골격근량 23kg은 평균 이상으로 양호한 수준입니다.
따라서 현재 상태에서는 성인병 위험이 특별히 높다고 볼 수 없으며, 건강을 위해 반드시 체중을 감량해야 할 필요는 없습니다. 현재의 건강한 체성분을 유지하면서 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 지속하는 것이 중요합니다.
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안녕하세요. 24세 여자고 얼마전 몸무게랑 키를 쟀는데 169에 58kg 정도에 근육량 22.6kg, 체지방이 30%입니다 ㅠㅠ 항상 날씬하다 말랐다 소리까지 듣는편이라 30%에 살짝 충격받았어요 심지어 이정도면 병에 걸릴 확률도 높다고 해서 어떻게 해결할 수 있나요 밥도 저는 적게 먹는 편이에요 …제가 한 7년전 몸무게가 39kg나갔다가 다시 찐 건데 그래서 그럴 확률도 있는건가요
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