체지방률 25%면 성인병 위험이 있나요?

최OO • 2025.09.04

키 169 체지방률 25 골격극량 23인데 성인병이나 지방을 좀빼야대나나요? 보통 살을빼여건강한거자낳아요 이정도면 비만들처럼 병이나 안걸리죠

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1개의 답변

  • 질문자님의 체지방률 25%는 성인 여성의 정상 범위에 속합니다. 일반적으로 여성의 건강한 체지방률은 18~28% 사이로, 특히 25% 전후는 건강과 체형 관리에 모두 적절한 수준입니다.

    체지방률 30% 이상부터 내장지방 증가, 인슐린 저항성, 대사증후군 등의 위험이 높아질 수 있지만, 현재 질문자님의 수치는 그보다 낮은 정상 범위에 있습니다. 또한 골격근량 23kg은 평균 이상으로 양호한 수준입니다.

    따라서 현재 상태에서는 성인병 위험이 특별히 높다고 볼 수 없으며, 건강을 위해 반드시 체중을 감량해야 할 필요는 없습니다. 현재의 건강한 체성분을 유지하면서 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 지속하는 것이 중요합니다.

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