비타민과 오메가3 복용 후 설사는 부작용인가요?
원OO • 2025.09.01
하루에 오메가3,비타민B,리포좀 비타민C,비타민D를 한번에 복용하고 있는데요. 먹고 나서 설사 비스무리한게 나오는데 부작용인가요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.01의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 복용 후
증상을 경험하고 계시는군요, 걱정이 되실 것 같습니다.네, 말씀하신 증상은 복용 중인
의 일 가능성이 높습니다. 특히 와 는 설사를 유발할 수 있는 대표적인 영양제입니다.비타민C는 소장에서 흡수되는데, 과다한 양을 섭취하면 소장의 흡수 능력을 초과하여 설사를 유발할 수 있습니다. 리포좀 형태라 하더라도 고용량 섭취 시 이러한 부작용이 나타날 수 있습니다.
오메가3 역시
, 설사, 변비 등의 를 일으킬 수 있는 부작용이 있습니다.이런 부작용을 줄이기 위해서는:
- 영양제를 식사와 함께 복용하기
- 한 번에 모든 영양제를 복용하기보다 시간을 나누어 복용하기
- 용량을 줄여보기
- 오메가3는 지방이 풍부한 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 높아지고 부작용이 줄어들 수 있습니다
증상이 지속되거나 심해진다면 복용을 중단하고 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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