일정이나 해야할일을 깜빡하지도 않고 주변 정리정돈도 잘하고 팀플이나 단체생활 등에선 잘 하기에 ADHD 아닌줄 알았는데 내용 이해도 잘 안되고(한귀로 듣고 한귀로 흐르는 느낌) 암기도 진짜 못하고 뭐 하나에 집중도 안됨 (유튜브 볼때도 작은화면으로 해두고 딴짓함) 해야할일을 까먹진 않는데 극한으로 미루고... 왜이럴까요 어릴때도 딱히 ADHD 증상이 있던 것도 아니고 어렸을 때부터 고등학생때까지는 성적도 상위권이었어요 곧 졸업하는 대학생인데 학업에 너무 지장이 있는거 같습니다
1개의 답변
어릴 때부터 성적이 좋았고 정리정돈이나 일정 관리, 단체생활에 문제가 없었는데 최근 들어 집중력과 학업 수행에 어려움을 겪고 계시다니 답답하고 혼란스러우실 것 같아요. 말씀하신 증상들이 ADHD의 전형적인 모습과는 조금 다른 부분이 있어서, 가능한 원인들을 하나씩 짚어드릴게요.
ADHD는 보통 어린 시절부터 지속적으로 나타나는 것이 특징이며, 물건을 자주 잃어버리거나 일정을 깜빡하는 등 조직화 능력의 어려움, 충동성, 과잉행동 등이 함께 동반되는 경우가 많아요. 질문자님처럼 정리정돈이나 일정 관리, 단체생활은 잘 되는데 특정 상황(공부, 암기, 영상 시청)에서만 집중이 안 되는 경우는 전형적인 ADHD 패턴과는 차이가 있어요. 또한 어릴 때부터 고등학생 때까지 뚜렷한 증상 없이 성적도 상위권이었다는 점도 ADHD보다는 다른 원인을 함께 고려해봐야 할 신호로 볼 수 있어요.
졸업을 앞둔 시기는 진로나 미래에 대한 불안, 누적된 학업 스트레스로 인한 번아웃이 집중력 저하와 무기력, 미루는 습관으로 나타나는 경우가 흔해요. 특히 우울감이 있을 때는 겉으로는 멀쩍하게 생활이 유지되면서도 집중력, 기억력, 의욕이 눈에 띄게 떨어지는 '인지적 둔화'가 나타날 수 있어요.
수면 부족이나 수면의 질 저하는 집중력, 기억력, 정보 처리 속도에 직접적인 영향을 줄 수 있어요. 또한 스마트폰이나 짧은 영상 콘텐츠에 익숙해지면서 긴 시간 하나의 과업에 집중하는 능력이 떨어지는 경우도 많아요.
다만 ADHD가 아예 배제되는 것은 아니에요. 어릴 때는 지능이나 성실함으로 증상을 보완하다가, 학업 난이도와 자기주도성이 요구되는 대학 과정에서 처음으로 어려움이 뚜렷하게 드러나는 경우도 있어요. 특히 부주의형 ADHD는 과잉행동 없이 멍하니 집중을 못 하고 한 귀로 듣고 흘리는 느낌, 미루는 습관으로만 나타나는 경우가 많아서 겉으로 티가 잘 안 날 수 있어요.
말씀하신 증상이 학업에 심각한 지장을 줄 정도라면, 원인을 혼자 추측하기보다 정신건강의학과에서 정확한 평가를 받아보시는 것을 권해드려요. 병원에서는 ADHD뿐 아니라 우울, 불안, 수면 문제 등을 함께 평가해서 질문자님의 상태에 가장 맞는 원인을 찾아줄 수 있어요. 필요한 경우 심리검사나 전산화 인지검사 등을 통해 더 객관적으로 확인할 수 있고, 원인에 따라 상담이나 약물치료 등 적절한 치료 방향을 안내받으실 수 있어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
최근 집중력 저하와 불안, 감정기복이 심해졌고 공부하려 해도 머리가 멍해지거나 어지럽고, 몸이 떨리거나 갑자기 춥고 더운 증상이 반복됩니다. 스스로 연기처럼 느껴질 때도 있어 실제로 아픈 건지 헷갈립니다. 형과의 갈등으로 방 문을 부수거나 위협하는 일이 있었고, 그로 인한 불안감이 지금도 남아 있습니다. 집중하려 해도 머리가 복잡하고 노이즈처럼 생각이 끼어들며 감정도 잘 느껴지지 않습니다. 집에서는 불안, 짜증, 무기력이 심해지고 바깥에서는 감정을 잘 못 느낍니다. ADHD나 불안장애 같은 가능성을 확인하고 싶고, 학업과 일상생활에 어려움을 겪고 있어 정확한 진단과 상담이 필요합니다.
정신건강ADHDPTSD+4뭘해도 귀찮고 집중이 안되요 숨쉬는게 자동이라 쉬고있는거지 수동이였으면 안쉬었을듯 합니다.. ADHD자가진단서도 중간에 하다 집중안되고 귀찮아서 내려놨는데 이건 성격일까요 정신질환일까요?
정신건강많이 먹었는데도 불구하고 배부름을 잘 못 느끼겠고 뭔가 공허하고 헛헛해요 특히 뭔가 계속 먹어야겠다는 기분도 들고 오늘 아침에는 일어나자마자 우울하고 공허하더라고요 눈물도 좀 났던 거 같아요 요즘 따라 감정 기복도 심해요 우울했다가 좋았다가 아무렇지 않았다가 무기력함도 심하고 잠은 잘 자는 편인데 새벽1시에 자서 아침 10시 11시 이렇게 일어나고.. 제가 당뇨가 있다보니 자다 (깨서) 일어나서 화장실도 2~3번 가는 거 같아요 평생교육원에서 사회복지사 2급 자격증 공부중인데 집중이 잘 안되고 (집중력 저하) 수업을 듣다보면 잡생각이 많이 들어요. 왜 그럴까요?
정신건강의학과