운동 후 어지럼증과 두통, 구토 원인은?

홍OO • 2026.08.24

더운 날씨에 운동한 후 어지럼증과 두통이 발생했고, 구토 증상도 있습니다. 온몸이 약간 열이 있는 느낌이 있어요.

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1개의 답변

  • 더운 날씨에 운동 후 어지럼증, 두통, 구토, 발열감까지 함께 느끼셨다니 많이 힘드셨겠어요. 걱정되는 상황이라 잘 이해가 됩니다.

    더운 환경에서 운동을 하면 체온 조절이 어려워지면서 일사병이나 열탈진 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적인 증상이 바로 어지럼증, 두통, 구토, 몸에 열감이 느껴지는 것인데요. 땀을 많이 흘리면서 수분과 전해질이 부족해지고, 혈관이 확장되면서 혈압이 떨어지거나 체온 조절 중추에 부담이 가는 것이 주요 원인입니다. 심한 경우 체온이 비정상적으로 상승하는 열사병으로 진행될 수도 있어 주의가 필요합니다.

    지금은 그늘지고 시원한 곳으로 옮겨서 몸을 식히고, 물이나 이온음료로 수분과 전해질을 천천히 보충하시는 것이 우선입니다. 젖은 수건이나 찬물로 몸을 닦아 체온을 낮추는 것도 도움이 됩니다. 다만 구토가 계속되거나 의식이 흐려지는 느낌, 체온이 계속 높게 유지되는 느낌이 있다면 지체하지 말고 응급실이나 가까운 병원에 방문하시는 것이 안전합니다. 증상이 가라앉더라도 어지럼증과 두통이 계속된다면 신경과나 내과 진료를 받아보시길 권합니다.

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