가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.08

  고강도 운동 후 어지럼증과 두통을 느끼는 것은 몇 가지 이유로 발생할 수 있어요. 운동 중에는 심박수가 증가하고 혈압이 상승할 수 있으며, 이로 인해 일시적으로 어지럼증이나 두통이 발생할 수 있어요. 또한, 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않았거나, 전해질 불균형, 혹은 과도한 피로가 원인일 수도 있어요. 그러나 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 정상적인 반응이라고 보기 어렵습니다. 특히 운동 후에도 증상이 지속되거나 다음 날까지 이어진다면, 과도한 운동으로 인한 탈수나 영양소 부족, 혹은 다른 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 이 경우, 운동 강도를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋으며, 증상이 계속된다면 의사의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 짧은 시간에 무리하게 운동하는 것은 부상이 발생할 위험이 높으며, 운동을 지속하기 어렵기 때문에 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요.

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