충분히 자도 계속 피곤한 원인은 무엇인가요?

하OO • 2025.09.15

매일 7~10시간 자는데 계속 피곤합니다. 눈이 특히 피로하고 가끔 두통도 옵니다. 한달 전 2주동안 겪었던 수면장애의 후유증이 아직도 있는건지, 아니면 누가 계속 피로하면 갑상선 문제일 수도 있다고 해서 걱정됩니다. 20대 중반 여자입니다. 과일, 채소는 잘 챙겨먹고 운동도 헬스, 필라테스로 주4~5회 합니다.

두통
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신경과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.15
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    충분히 자고 건강한 생활습관을 유지하시는데도 계속

    피곤
    함을 느끼시는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다.

    7~10시간 충분히 자도 피곤함을 느끼는 데는 여러 원인이 있을 수 있습니다:

    1. 수면의 질 문제: 충분한 시간을 자더라도 깊은 수면이 부족하거나 수면 중 자주 깨는 경우

      피로감
      이 지속될 수 있습니다. 특히 한 달 전 겪으신
      수면장애
      의 영향이 아직 남아있을 가능성도 있습니다.

    2. 갑상선 기능 이상: 갑상선 기능이 저하되면 기초

      대사
      량이 낮아져 만성적인 피로감,
      무기력
      함을 느낄 수 있습니다.

    3. 철결핍성

      빈혈
      : 특히 여성의 경우 철분 부족으로 인한 빈혈이 만성
      피로
      의 원인이 될 수 있습니다.

    4. 만성피로
      증후군: 장기간 지속되는 원인 불명의 피로감이 특징입니다.

    5. 스트레스
      와 정신 건강: 스트레스나
      우울증
      도 만성 피로를 유발할 수 있습니다.

    6. 눈 피로와

      두통
      : 디지털 기기 사용이 많거나 시력 문제가 있을 경우 발생할 수 있으며, 이것이 전반적인 피로감으로 이어질 수 있습니다.

    질문자님은

    운동
    과
    식습관
    을 잘 관리하고 계시지만, 지속적인 피로감이 있다면 내과에서 기본적인 혈액검사를 통해 갑상선 기능, 빈혈 여부 등을 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 또한 수면 전문의를 통해 수면의 질을 평가받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

    증상이 지속된다면 전문의의 진단을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다.

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