고3이구요. 요즘 들어 공부도 더 하기 싫고, 왜 해야하는 건가 싶다가도 안 하면 너무 불안하고.. 그리고 자다가 자주 깨기도 하고 한 번 깨면 잠에 잘 못들어요. 그리고 친구들이 다 나를 싫어하는 것만 같고, 뭔가 내 편이 없는 것 같은 느낌..? 그리고 영상이나 무언갈 보다가 조금 위로되는 거나 나도 이랬으면 좋겠다 싶은 걸 보면 심장 쪽이 좀 아프고 눈물이 나는데 왜 그런 걸까요..?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 증상들은 상당한 스트레스와 불안, 우울감을 나타내고 있습니다. 고3이라는 중요한 시기에 이러한 감정적 어려움을 겪고 계신다니 많이 힘드실 것 같습니다.
질문자님이 경험하고 계신 증상들은 불안장애와 우울장애의 특징을 보이고 있습니다. 공부에 대한 양가감정(하기 싫으면서도 안 하면 불안한 마음), 수면 장애, 대인관계에 대한 부정적 사고, 감정적 취약성 등은 모두 심리적 스트레스가 높아진 상태에서 나타날 수 있는 증상입니다.
특히 고3 시기는 입시 스트레스로 인해 이러한 불안과 우울 증상이 더욱 심화될 수 있습니다. 학업에 대한 부담감, 미래에 대한 불확실성, 주변의 기대 등이 복합적으로 작용하여 정신건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
이런 상황에서는 정신건강의학과 진료를 통해 전문적인 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 상담이나 필요에 따른 약물 치료가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 규칙적인 생활습관 유지, 적절한 휴식과 운동, 주변 사람들과의 소통을 통해 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.
질문자님의 감정과 경험은 충분히 이해할 수 있는 것이며, 이런 어려움을 겪고 있다는 것이 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 적절한 도움을 통해 이 시기를 잘 극복하실 수 있기를 바랍니다.
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최근 아무것도 하기 싫어요 침대에 누워만 있고 일어나는것 조차 싫어요. 밖에 나가기도 싫고.. 밖에 나가면 사람들이 절 쳐다보는것 같아서 부담스러워요 할게 산더미 처럼 쌓여있는걸 알거든요.. 빨리 해야하는데 몸이 안움직여요 사실 하기 싫은거겠죠.. 밖에도 2일에 한번 진짜 꼭 나가야할때 빼고는 안나가고싶어요 밥먹는것도 귀찮고... 움직이기도 귀찮은것 같아요. 근데 하지 않은 일에대해 너무 불안해요. 까페에서 공부를 하다보면 갑자기 숨이 헐떡거려요. 불안해요 아무튼.. 부모님께서 성적 이야기를 하시는데 짜증나고 불안하고 우울해요. 그리고 요즘 눈물이 많이 나요 시도때도 없이 나요. 많이 울컥 하는것 같아요. 외로워요 복합적인 감정이 막 느껴져요. 왜이럴까요 저 뭔가 정신적으로 뭔가.. 있는걸까요? 병이?
불안 초초 과도한 긴장 우울 기분 어떤 증상일까요?
예전에 직장에서 적응하지 못했었거 그로 인해서인지.. 우울증 진단을 받았습니다. 지금은 호전 된 거 같지만 아직 완벽하게 나은 건 아닌 거 같아요이게 첫번째 증상이구요 ! 두번째 증상은 제가 남자친구랑 헤어지면 바로 누군가를 꼭 만나야해요. 없으면 불안해요 그사람이 진심으로 좋든 싫든 남자친구라는 존재가 있으면 되는데 정말 맘에 드는 사람을 만나면 그 사람이 저를 언젠가 떠날 거 같은 불안감이 계속 들어요. 이건 현재도 진행중입니다. 지금 만나는 사람이 너무 좋은데 떠날것 같은 불안감이 너무 커요 세번째는 제가 뭘 실수하거나 말실수를 하거나 그래서 주변사람에게 사소한 피해가 가도 엄청 신경쓰이고 그 사람이나 혹은 그 무리에서 제 이야기가 나올까봐 엄청 신경쓰이고 불안합니다. 이것 외에는 발작같은 증상은 없고 사회생활도 가능합니다. 불안한 부분은 아니라고 합리화를 하면서 이겨내거나 심할 경우에는 주변사람들과 이야기를 하며 풀긴하는데 불안한 마음은 풀리지않아요.. 무슨증상일까요?
