하루 종일 놀았는데 건강에 문제 없을까요?

문OO • 2026.04.26

집이김포인 중1인데 오늘 9시부터 경복궁도 전철타고 가고 다시돌앙와서 17시까지 아주 열심히놀았는데 저 큰병나나요? 물도한 500ml마시고 기온은 22도였어요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.26

    질문자님의 걱정이 느껴집니다만, 22도의 온화한 기온에서 하루 동일 활동한 것만으로 큰 병이 생길 가능성은 낮습니다.

    다만, 하루 종일 활동하면서 물을 500ml만 마신 것은 다소 부족할 수 있어요. 일반적으로 청소년은 하루에 1.5~2리터 정도의 수분 섭취가 권장됩니다. 특히 활동량이 많을 때는 더 많은 수분이 필요합니다.

    지금 특별한 증상(심한 두통, 어지러움, 구토, 심한 피로감 등)이 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 집에 돌아와서 충분한 수분을 보충하고, 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

    만약 심한 두통, 구토, 현기증 등의 증상이 나타난다면 보호자와 상담하여 의료기관을 방문하는 것이 좋습니다.

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