물을 마시면서 하루에 4시간 더 굶어도 건강에 문제 없을까요?

Question

하루에서 4시간 더 굶어야 하는데 물 먹어도
건강에 문제는 없겠죠

닥터나우 AI · Accepted Answer

물을 마시는 것은 기본적인 수분 섭취를 위해 필수적이에요. 그러나 하루에 4시간 더 금식한다는 것이 정확히 어떤 상황인지에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있어요. 예를 들어, 단식을 하는 경우라면, 일시적으로 식사를 거르는 것이 건강에 큰 문제를 일으키지 않을 수 있습니다. 하지만 이것이 장기적으로 지속되거나, 영양 섭취가 부족한 상태에서 금식을 한다면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어요.

또한, 개인의 건강 상태, 활동 수준, 나이, 성별 등에 따라 금식이 미치는 영향이 다를 수 있으므로, 금식을 계획하고 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋아요. 특히 만성 질환을 가지고 있거나, 임신/수유 중인 경우에는 금식 전에 의사와 상의해야 합니다.

수분 섭취는 중요하므로 물을 마시는 것은 계속 유지하되, 금식과 관련된 계획은 건강 상태를 고려하여 신중하게 결정하시기 바랍니다. 그리고 식사를 거르게 될 경우 영양 결핍이나 다른 위장 장애를 초래할 수 있고, 다음 식사 섭취 시 위 경련이나 위염 증상을 동반하게 될 수 있어요. 따라서, 현재 전반적인 위나 장의 건강이 좋지 않은 신호일 수 있어요.

물을 마시면서 하루에 4시간 더 굶어도 건강에 문제 없을까요?

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