하루 한끼만 먹고 걷기만 해도 건강에 문제 없을까요?

Question

하루 한끼만 먹어도 건강에는 문제가 없나요?
걷기만 해도 될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

하루에 한 끼만 먹는 것은 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 다르게 작용할 수 있어요. 일부 사람들은 간헐적 단식의 일환으로 하루 한 끼를 선호할 수 있지만, 장기적으로는 영양 불균형, 에너지 부족, 근육 손실, 신체 기능 저하 등의 위험이 있을 수 있어요. 그래서 굶지 않고 양을 적게 드시는 것이 건강에 무리가 없어요.

걷기는 저강도 유산소 운동으로, 심혈관 건강을 개선하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있어요. 매일 꾸준히 걷는 것은 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 다양한 운동을 병행하는 것이 더욱 효과적일 수 있어요.

개인의 건강 상태, 운동 능력, 목표에 따라 적절한 식사와 운동 계획을 세우는 것이 중요해요. 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 건강 관리 방법을 찾는 것을 추천드립니다. 앱 내 '증상진료'-'다이어트' 를 통해 의료진과 상담해 보시기를 권유 드려요!

하루 한끼만 먹고 걷기만 해도 건강에 문제 없을까요?

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