하루 두 끼만 먹어도 건강한가요?

Question

아침을 먹지않고 10시에 점심을 먹고 6시에 저녁을 먹습니다 기초대사량 칼로리는 다채우고 있는데 하루에 두끼씩만 먹어도 건강한가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

하루에 두 끼만 드시는 식습관이 건강에 미치는 영향은 개인의 건강 상태와 생활 습관, 그리고 섭취하는 영양소의 질에 따라 달라질 수 있습니다. 기초대사량에 맞춰 필요한 칼로리를 섭취하고 계시다면, 두 끼 식사로도 건강을 유지하는 것이 가능할 수 있습니다. 그러나 각 식사에 필요한 영양소가 균형 있게 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 식사 간격이 너무 길어지지 않도록 주의해야 합니다. 필요에 따라 간식을 추가하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 또한, 정기적인 건강 검진을 통해 지속적인 건강 관리를 하는 것이 좋습니다. 만약 체중 조절을 위해 식사를 조절하고 계시다면, 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요합니다. 체중 감량이나 건강 관리에 대한 자세한 상담은 전문가와의 상담을 통해 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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