하루 두 끼만 먹으면 살이 안 찔까요?
윤OO • 2024.08.15
아침9시 오후4시 이렇게 하루두끼 먹는데요 하루두끼먹으면 살이 안찌나요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.15
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
하루에 두 끼만 드신다고 해서 반드시 체중이 줄어드는 것은 아니에요. 체중 변화는 섭취하는 총 칼로리와 소비하는 칼로리의 균형에 의해 결정되기 때문이죠. 즉, 하루에 두 끼를 드시더라도 각 식사의 칼로리가 높거나 영양소의 균형이 맞지 않으면 체중이 증가할 수 있어요. 또한, 식사 간격과 시간도 중요하지만, 무엇을 드시는지가 더 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하시면서 적절한 운동을 병행하시는 것이 체중 관리에 도움이 됩니다. 체중 관리에 대해 더 구체적인 조언이 필요하시다면, 전문의와 상담하시는 것을 권해드립니다. 예를 들어, 간헐적 단식을 하시는 경우에도 혈당 조절에 어려움이 있을 수 있고, 폭식의 위험이 있을 수 있으므로, 3끼를 정해진 시간에 균형 있게 드시는 것을 권장드리며, 현재의 식습관이나 체중 관리 방법에 대해 전문의와 상담해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
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