하루 2끼만 먹으면 안되나요?
박OO • 2024.08.04
하루 3끼를 먹는게 힘든데 2끼만 먹으면 안되나요? 하루 3끼를 먹기엔 배가 너무 부르고 그렇다고 억지로 세끼 먹으면 속이 더부룩해지거나 소화가 안될 때가 있어요. 아침 9-10시 쯤 먹고 점심겸 저녁 16시-17시쯤 먹고 23시에 자면 속도 편하고 좋은데 꼭 3끼를 먹어야 하나요?
소화불량
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!소화기질환 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.04error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
하루에 꼭 세 끼를 먹어야 하는 것은 아니에요. 실제로 많은 분들이 간헐적 단식이라는 방법을 통해 하루에 두 끼를 섭취하고 있어요. 중요한 것은 섭취하는 식사에서 충분한 영양소를 골고루 섭취하는 것이죠.
아침 9-10시에 첫 식사를 하고, 점심겸 저녁을 16-17시에 먹은 뒤 23시에 주무시는 식사 패턴이 본인에게 잘 맞고 속이 편하다면, 그대로 유지하셔도 됩니다. 하지만 각 식사에서 필요한 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 골고루 섭취하는 것이 중요해요.
또한, 세 끼 식사를 모두 밥으로 먹을 필요는 없지만 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하다는 점을 기억해 주세요. 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 적절한 식사 횟수와 시간을 조정할 필요가 있을 수 있으니, 지속적으로 건강 상태를 체크하고 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 좋겠어요.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
소화기질환 관련 질문
하루 두 끼만 먹으면 살이 안 찔까요?
아침9시 오후4시 이렇게 하루두끼 먹는데요 하루두끼먹으면 살이 안찌나요?
가정의학과
2024.08.15인스턴트 음식만 먹고 하루에 한 끼만 먹으면 속이 안 좋을까요?
며칠동안 내내 쌀은 재대로 안 먹고 계속 인스턴트 음식먹고 그렇게 하루에 한 끼 먹으면 속이 안 좋나요?
소화기질환
울렁거림
2024.01.20아침을 안먹고 2끼만 먹는 것이 건강에 좋을까요?
아침을 안먹은지 10~20년 가까히 됩니다. 드물게 먹은 적도 있지만 대체적으로 안먹었어요. 1년 전부터 갑상선저하증 약 먹고있어서 더 그렇기도 했고요. 그런데, 건강 상 아침과 점심 먹고 저녁을 안먹는게 좋을까요? 하루 2끼를 점심, 저녁만 먹다가 아침을 갑자기 먹게되면 몸에 무리가 올까요? 만성위염이 있어서 저녁에 드물게 속이 더부룩하고 불편할때가 간혹있어서 저녁은 가끔씩 먹고 아침은 소량으로 샌드위치같은 간단식 먹고 점심 일반식 먹으려고 하거든요. 저녁은 굶고요. 그런데, 갑자기 아침 안먹다가 먹으면 안좋을 수도 있다고해서 괜찮을까요? 저녁은 가끔씩만 먹을까 합니다. 다이어트 중 이기도 하고요.
내과
갑상선기능저하증
2024.04.05
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!