소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.04

  하루에 꼭 세 끼를 먹어야 하는 것은 아니에요. 실제로 많은 분들이 간헐적 단식이라는 방법을 통해 하루에 두 끼를 섭취하고 있어요. 중요한 것은 섭취하는 식사에서 충분한 영양소를 골고루 섭취하는 것이죠. 아침 9-10시에 첫 식사를 하고, 점심겸 저녁을 16-17시에 먹은 뒤 23시에 주무시는 식사 패턴이 본인에게 잘 맞고 속이 편하다면, 그대로 유지하셔도 됩니다. 하지만 각 식사에서 필요한 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등을 골고루 섭취하는 것이 중요해요. 또한, 세 끼 식사를 모두 밥으로 먹을 필요는 없지만 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하다는 점을 기억해 주세요. 개인의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 적절한 식사 횟수와 시간을 조정할 필요가 있을 수 있으니, 지속적으로 건강 상태를 체크하고 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 좋겠어요.

  꼭 확인해주세요.

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