식욕이 없어서 하루 한 끼만 먹을까요?

송OO • 2024.08.21

턱관절, 치아 등 전혀 아픈 곳은 없습니다 제 문제는 허기가 지는데도 밥을 먹고 싶지 않아요. 씹는게 싫고 차라리 물이나 차, 프로틴 음료수 등 마시는 거를 찾게 됩니다. 하루에 한끼 먹을까 말까합니다 164cm 54kg입니다 2년 전에는 68kg였고 생리불순도 심했습니다. 체중이 빠진 지금 생리불순은 없지만 밥 먹기가 싫어요

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정신건강 관련 1개의 답변

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2024.08.28
식욕이 없어서 하루에 한 끼만 먹는 것은 장기적으로 건강에 좋지 않을 수 있어요. 체중이 많이 감소한 상태에서는 영양 불균형이 발생할 수 있으며, 현재 키와 체중을 고려했을 때 정상 범위에 있지만, 식사량이 너무 적으면 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 씹는 것이 싫다면 부드러운 음식이나 스무디, 프로틴 쉐이크 등을 통해 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 식욕 부진의 원인을 찾기 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 스트레스, 우울증, 소화기 문제 등 다양한 원인으로 식욕 부진이 발생할 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 따라서 하루 한 끼만 먹는 것보다는, 소량이라도 자주 먹는 방법을 시도해 보시고, 필요시 영양 보충제를 활용하는 것도 고려해 보세요. 마음이 많이 힘드시다면 전문 상담가와의 상담을 해보시는 것을 추천 드릴게요. 전문의와 상담하여 적절한 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다.
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정신건강 관련 질문

식욕이 떨어지고 하루 한 끼만 먹는데 이유가 뭘까요?

만사가 귀찮고 하루종일 누워만 있고싶어요. 원래는 하루에 간식까지 합쳐서 1일 5끼는 잘 먹었었는데 다이어트를 하려고 마음 먹은것도 아닌데 어느순간부터 하루에 한끼만 먹게되고 식욕이 떨어져 뭘 먹고싶다는 생각이 안든지 1주일째에요. 대학불합격을 마주해서 그런지 알바를 처음 시작해서 그런지 갑자기 하루에 한끼밖에 못먹는 이유가 궁금해요.