식욕이 없어서 하루 한 끼만 먹을까요?

Question

턱관절, 치아 등 전혀 아픈 곳은 없습니다
제 문제는 허기가 지는데도 밥을 먹고 싶지 않아요. 씹는게 싫고 차라리 물이나 차, 프로틴 음료수 등 마시는 거를 찾게 됩니다.
하루에 한끼 먹을까 말까합니다
164cm 54kg입니다
2년 전에는 68kg였고 생리불순도 심했습니다. 체중이 빠진 지금 생리불순은 없지만 밥 먹기가 싫어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

식욕이 없어서 하루에 한 끼만 먹는 것은 장기적으로 건강에 좋지 않을 수 있어요. 체중이 많이 감소한 상태에서는 영양 불균형이 발생할 수 있으며, 현재 키와 체중을 고려했을 때 정상 범위에 있지만, 식사량이 너무 적으면 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다.

씹는 것이 싫다면 부드러운 음식이나 스무디, 프로틴 쉐이크 등을 통해 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 식욕 부진의 원인을 찾기 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 스트레스, 우울증, 소화기 문제 등 다양한 원인으로 식욕 부진이 발생할 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다.

따라서 하루 한 끼만 먹는 것보다는, 소량이라도 자주 먹는 방법을 시도해 보시고, 필요시 영양 보충제를 활용하는 것도 고려해 보세요. 마음이 많이 힘드시다면 전문 상담가와의 상담을 해보시는 것을 추천 드릴게요. 전문의와 상담하여 적절한 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다.

식욕이 없어서 하루 한 끼만 먹을까요?

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