너무 힘들어요 우울감도 있고 여기서 놓아버리면 삶을 놓아버리지 않을까 하는 불안함도 있어요 회사에서도 당연히 해야할 말이고 요구인데 그런말을 하면 할수록 눈치가 보이고 무기력해져요 쌉T인 남편에게는 위로를 들을수도 없고 기대도 안되요 3개월전에 기르던 고양이를 고양이별로 보내고 더 힘들어졌어요 가만히 아무생각없이 있어도 눈물이 나고 한숨이 나와요
1개의 답변
질문자님의 마음이 정말 힘드시겠어요. 우울감과 무기력함이 지속되고, 삶을 놓아버릴까 하는 불안감까지 느끼신다니 얼마나 고통스러우실지 충분히 이해됩니다. 특히 소중한 반려동물을 잃은 상실감과 직장에서의 스트레스, 가족으로부터 위로받지 못하는 상황이 겹쳐 더욱 힘드실 것 같아요.
현재 겪고 계신 증상들은 우울증의 전형적인 증상일 수 있습니다. 아무 생각 없이 있어도 눈물이 나고 한숨이 나오는 것, 무기력감이 지속되는 것은 전문적인 도움이 필요한 상태입니다.
정신건강의학과 상담을 꼭 받아보시길 권해드려요. 정신건강의학과는 꼭 질병이 있어야 방문하는 곳이 아니에요. 감당할 수 없는 스트레스 상황, 우울증, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받을 수 있습니다. 처음에는 누군가에게 나의 이야기를 해본다는 생각으로 방문하셔도 되고, 필요시 감정 조절을 도와줄 수 있는 약도 처방받을 수 있어요.
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또한 가까운 가족이나 친구에게 현재의 감정을 공유하고 지지를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고, 주변의 도움을 받으세요. 너무 힘들어하지 마시고, 꼭 전문가의 상담을 받아보시길 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
안그래도 우울했는데 요즘 뭘 하든 무기력하고 힘들고 할 일은 해야하는데 할 일이 손에 안잡히고 마음만 초조하지 몸은 움직이질 않아요, 최근 많은 사람들 앞에서 발표를 했는데 제대로 말을 하지못하고 머릿속이 새하얘지고 정신이 너무 아득했어요 집에 와서 몇시간을 울었는데도 해소되지 않아요 2월 초쯤부터 우울하기 시작하더니 이젠 방을 치우지 않고 계속 완전히 더러워졌다가 발을 딛을 수 있을 정도로만 조금 치웠다가 금방 엄청 더러워지기 일수에요 지금도 과제를 하든 방을 치우든 해야하는데 몸에 힘이 너무 빠지고 움직이기 싫다는 생각에 누워만 있고 내일 출근도 해야하는데 출근하기싫고 학교에 등교도 하고싶지 않아요..
정신건강PTSD스트레스+1남자친구와 이별 위기입니다 처음 겪는 이별이고 남자친구가 제 모든 처음이고 그냥 일상이 남자친구로 꽉 차있었어요 갑자기 제 일상을 잃으려니까 너무 힘들어요 아무것도 못 먹겠고 그냥 제 일상이 다 망가졌습니다 일주일만에 3키로 넘게 빠졌고 저번엔 먹은 거 다 토했어요 입맛도 없고 툭 치면 울고 극복할 수 있다는 생각이 전혀 들지않아요.. 근 일주일간 안 운 날이 하루도 없는 것 같아요 이러다가 진짜 죽을 것 같아요 너무 힘들어요 제가 너무 나약한건가요..? 너무 우울하고 무기력하고 아무것도 하기싫어요 저 좀 살려주세요.. 도와주세요
정신건강연애이별회사일도재미없고집와도행복하지도않고집이안식처라는것도못느끼겠어요 요즘기분도우울한거같에요ㅜㅜ잠도자는시간놓지면못자고혼자어딜나가면사람들이나를다쳐다보는거같구멀리나가면괜히불안하고그러네요
정신건강공황장애불면증+4