임신 시 커피를 마셔도 졸린가요?

응급의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [응급의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  임신 중 심한 졸음으로 고생하고 계시는군요. 질문자님의 상황을 충분히 이해합니다.

  임신 중에는 호르몬 변화로 인해 평소보다 훨씬 더 졸릴 수 있습니다. 특히 임신 초기와 후기에는 프로게스테론 호르몬의 증가로 인해 극심한 피로감과 졸음을 경험하는 것이 매우 흔합니다.

  커피를 마셔도 졸음이 지속되는 이유는 다음과 같습니다:

  1. 호르몬의 영향: 임신 중 증가하는 프로게스테론은 강력한 진정 효과가 있어, 카페인의 각성 효과를 상쇄할 수 있습니다.

  2. 신체 변화: 임신으로 인한 혈액량 증가, 신진대사 변화, 영양소 요구량 증가 등으로 인해 몸이 더 많은 에너지를 필요로 하여 피로감이 증가합니다.

  3. 카페인 민감도 변화: 임신 중에는 카페인 대사가 느려져서 평소보다 카페인의 효과를 덜 느낄 수 있습니다.

  임신 중에는 하루 200-300mg 이하의 카페인 섭취가 가능하지만, 졸음 해결을 위해서는 충분한 휴식, 규칙적인 수면, 균형 잡힌 영양 섭취가 더 중요합니다. 눈이 감길 정도로 졸리다면 무리하지 마시고 가능한 한 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.

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