물 2리터 섭취 후 금식 시 소변량이 줄어드는 이유는?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.06.19
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  금식 중에 물을 충분히 마셨는데도 소변량이 줄어드는 것이 궁금하시군요.

  금식 상태에서는 우리 몸이 수분을 보존하려는 자연스러운 반응이 나타납니다. 음식 섭취가 중단되면 체내에서 여러 가지 변화가 일어나는데, 그 중 하나가 수분 보존 메커니즘의 활성화입니다.

  구체적으로 금식 시에는 다음과 같은 변화가 일어납니다:

  1. 항이뇨호르몬(ADH) 분비 증가: 뇌하수체에서 분비되는 이 호르몬이 증가하여 신장에서 수분 재흡수를 늘립니다.

  2. 신장 기능 변화: 신장이 평소보다 더 많은 수분을 재흡수하여 체내로 되돌려 보냅니다.

  3. 전해질 균형 유지: 음식 섭취가 없어 전해질 공급이 중단되면, 몸은 기존의 수분과 전해질을 최대한 보존하려고 합니다.

  4. 대사 변화: 금식으로 인한 대사 변화로 체내 수분 필요량이 달라질 수 있습니다.

  이는 생존을 위한 정상적인 생리적 반응이지만, 금식을 장기간 지속하거나 다른 증상(어지러움, 두통, 심한 갈증 등)이 동반된다면 주의가 필요합니다. 금식을 계획하고 계시다면 안전한 방법으로 진행하시고, 몸의 변화를 주의 깊게 관찰하시기 바랍니다.

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