비타민C가 인후염 예방에 효과가 있나요?
정OO • 2026.07.12
인후염에 자주 걸리는데 비타민c가 도움이되나여? 인후염 예방차 영양제 먹고싶은데 추천 부탁드랴요
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1개의 답변
인후염에 자주 걸리셨다니 불편하셨을 것 같아요.
비타민C는 인후염 예방에 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 비타민C는 강력한 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주기 때문입니다. 특히 면역력을 올려주고 염증 질환의 개선에 도움을 줄 수 있어서, 인후염과 같은 상기도 감염 예방에 일정한 효과를 기대할 수 있어요.
다만 비타민C만으로 인후염을 완전히 예방할 수 있는 것은 아니고, 전반적인 면역력 향상을 통해 감염 위험을 줄이는 데 도움을 주는 정도로 이해하시면 됩니다.
비타민C 외에도 인후염 예방을 위해서는 다음과 같은 생활습관도 함께 신경 써주시면 좋겠어요:
성인 기준으로 비타민C는 하루 100mg 정도가 권장 섭취량입니다. 만약 인후염이 자주 재발한다면 근본적인 원인이 있을 수 있으니, 이비인후과 진료를 받아보시는 것도 고려해보시기 바랍니다.
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