비타민C가 인후염 예방에 효과가 있나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.12
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  인후염에 자주 걸리셨다니 불편하셨을 것 같아요.

  비타민C는 인후염 예방에 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 비타민C는 강력한 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주기 때문입니다. 특히 면역력을 올려주고 염증 질환의 개선에 도움을 줄 수 있어서, 인후염과 같은 상기도 감염 예방에 일정한 효과를 기대할 수 있어요.

  다만 비타민C만으로 인후염을 완전히 예방할 수 있는 것은 아니고, 전반적인 면역력 향상을 통해 감염 위험을 줄이는 데 도움을 주는 정도로 이해하시면 됩니다.

  비타민C 외에도 인후염 예방을 위해서는 다음과 같은 생활습관도 함께 신경 써주시면 좋겠어요:

  • 충분한 수분 섭취
  • 규칙적인 수면과 휴식
  • 손 씻기 등 개인위생 관리
  • 건조한 환경 피하기
  • 금연 및 간접흡연 피하기

  성인 기준으로 비타민C는 하루 100mg 정도가 권장 섭취량입니다. 만약 인후염이 자주 재발한다면 근본적인 원인이 있을 수 있으니, 이비인후과 진료를 받아보시는 것도 고려해보시기 바랍니다.

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